közeleg a bikiniszezon

Olyan problémával fordulok Önhöz, hogy a téli időszakban felszaladt pár felesleges kiló, főleg a csípőm, hasam, combom környékén. Körülbelül 3-4 kilóról van szó, de nagyon zavaró. Tudna nekem segíteni abban, hogy hogyan tudnék rövid idő alatt megszabadulni a feleslegtől? Válaszát előre is köszönöm!

Tisztelt Kérdező!
Rövid idő alatt gyorsan fogyni nem igazán lehet. A 3-4 kg-ot a hasról,
csípőről tornával a legeredményesebb "lefogyasztani". Táplálkozás
szempontjából kerülje az édességeket, fehér kenyereket, tésztákat, aszalt gyümölcsöket, zsírosabb ételeket, alkohol, üdítőket, helyette helyezzeelőtérbe a zöldségek, főzelékfélék, gyümölcsök, csirke,  pulykahús fogyasztását (bőr nélkül), teljes kiőrlésű kenyereket, tésztákat, zsírszegény, tej-tejterméket.
Üdvözlettel:Polyák Éva