légzés

Üdvözlöm! Lelki problémáim vannak. És azért, hogy rám figyeljenek, érezzem azt, hogy foglalkoznak velem, elkezdtem szaporán venni a levegőt, és emiatt zsibbadni kezdett a fejem lábam, kezem, és ezt csináltam 5 órán keresztül. Most tudom, hogy meg fogok halni (órákon át szapora légzés)emiatt és most azon bosszankodom, hogy miért voltam ilyen hülye, hogy ilyet csináltam. Mit tegyek? Jelige: légzés

Kedves levélíró!
Köszönöm őszinte sorait, nem is emlékszem, hogy elmondta-e már valaki nekem ilyen őszintén az un.hipervetillációs ( szapora légzéssel járó) rosszullétének okát, kialakulását. Elnézést, hogy késve válaszolok, de elnéztem valahogy a levelét.
A szapora légzés hosszú távon mindenkinél kiváltja az Ön által leírt tüneteket, ennek oka az, hogy a vér vegyhatása lúgosabbá válik a széndoxid fokozott leadása miatt és ez teszi érzékennyé az idegsejtek végkészülékeit. A gyógyulás is egyszerű, kerülni kell a szándékos erőltetett légzést. Persze nyugodtan lehet sportolni, ugyanis ilyenkor az idegrendszer saját magát tudja szabályozni, míg szándékosan erőltetett légzésnél erre nem képes.
Azt, hogy mi áll azegész hátterében Ön tökéletesen irja le. Tudja, hogy milyen sokáig tart tudatosítani ezt egy pszichoterápiában? Elismerésem!
Nem tudom miért alakult ki Önnél, hogy fokozottan figyeljenek rá Önre, lehet, hogy valóban nem figyeltek, ,lehet, hogy Önnek ( mind szinte mindannyiunknak ( anélkül, hogy tudnánk róla) fokozott igénye volt(van)az odafordulásra. A kapkodó légzés annyira feltünő, hogy tényleg odafigyel a környezet és megpróbál segíteni. Ennek felismerése és szándékos ismétlése a tünetképzés oka. Szerintem szellemi érésünkkel párhuzamosan csökken az "Én"
érzésünk fontossága és inkább másokra figyelünk.
A gyógyulás útja pont az ellenkező! Ön most ezt csinálja. Ne használja a légzést odafordulás kierőltetésére, próbálja tisztázni az érzelmi helyzetét először csak saját magával, késöbb a környezetével. Higgye el ez a féle kommunikáció nagyon sokat segít. Ha mégis marad valami " maradvány", akkor keressen fel egy pszichológust, higgye el Ő fogja legjobban élvezni, milyen
hatékonyan tud Önnek segíteni.
Üdvözlettel: dr.Lajtavári László