Mária 47

Tisztelt Doktor Nő/ Úr ! Már elküldtem kérdésem 06.17,-én, de sajnos válasz még nem érkezett. Az alábbiakban kérném segítségüket: Már nagyon rég csontritkulásom van, kipróbáltak nálam szinte minden erre alkalmas gyógyszert, de egyik sem volt jó, mert mindegyiktől gyomorfájásom van. A kezelő orvosom azt mondta, csak 2 év múlva menjek csontritkulás vizsgálatra, mert nem szedem a gyógyszereket és ő így nem foglalkozik tovább velem. D vitamint szedek. Próbálok sok sajtot, joghurtot stb. olyan dolgokat enni és olyan ételeket, amiben van kalcium, arról szeretném kérdezni, hogy mit tegyek, van-e a gyógyszeren kívül vitamin, vagy valami más, ami segítheti a csontritkulásom legalább jelenlegi szinten tartását. Válaszát várva, tisztelettel: Jelige: Mária 47

Tisztelt Kérdező!

Nem írta milyen ételeket fogyaszt, elegendő-e a Ca bevitele, van-e olyan az étrendjében, ami gátolja a Ca felszívódását.

Magas oxálsav tartalmú növényi élelmiszereink (cékla, sóska, rebarbara, zeller, kakaópor, teafű) gátolják a Ca felszívódását. A Ca-on és D vitaminon kívül nagyon fontos a magnézium, A vitamin, C vitamin fluorid és a bór. A magnézium a csontszövet alkotórésze. A napi szükséglet 350 – 400 mg/nap. Gazdag Mg forrásaink: szója, búzacsíra, zabkorpa, barna kenyér, olajos magvak, száraz hüvelyesek. Fluorid: erősíti a csontok stabilitását, csontritkulásban fokozza a Ca visszatartását. Teljes kiőrlésű lisztből készült kenyerek, szója, diófélék, halak, tea tartalmazzák. Bor – a Ca és Mg anyagcsere szabályozásában vesz részt.

Ca kiegészítésre alkalmas lehet még a Calcimusc szedése is. (2x 1 ampulla, este, reggel).

Jótékony hatású lehet még a rendszeres mozgás, hetente legalább 3-szor 30 – 60 percet (torna, séta, úszás, biciklizés).

Sajnos a gyógyszeres és hormonális terápia mindenképp szükséges, a diéta lassíthatja Ca kiáramlását a csontokból.

Üdvözlettel:Polyák Éva