mit szedjek vagy egyek hogy hízzak

167cm magas 48kg vagyok,de mivel szoptatok nem tudok hízni és még most is fogytam 2kg-ot.mit szedjek vagy egyek hogy hízzak.

Tisztelt Kérdező!
A testtömeg indexe alapján elég soványnak tűnik. A szoptatás nagy energiát igényel, illetve von el a szervezettől. Étkezzen naponta 5-6 alkalommal, mindenképpen szedjen terhességi vitamint. Ételeit dúsítsa tejporral, reszelt sajttal, túróval, főtt, reszelt tojással, májjal, tejszínnel, tejföllel, vajjal, esetleg mézzel. Ha ezzel sem áll meg a fogyás, vagy nem hízik, iható tápszert javasolnék, melyeket nagyon kellemes ízben lehet kapni a gyógyszertárba (háziorvosával egyeztessen).
Üdvözlettel:Polyák Éva