moon

Kedves doktorok! Orvostanhallgató vagyok, nem rég kiderült, hogy amenorrhoeám hátterében inzulinrezisztencia áll. Nőgyógyászom nem igazán foglalkozik az étrendemmel, de én szeretnék 4-5 kgtól megszabadulni, ami régóta zavar. Ezért utánaolvastam,s találtam egy diétát inzulinrezisztenciásoknak, mely napi 5szöri étkezésből áll, így kell bevinni összesen 160 g szénhidrátot, így néz ki: reggeli - 30g lassan felszívódó tízótai - 10g lassan, 10g gyorsan ebéd - 30g lassan 20g gyorsan uzsonna - 20g gyorsan vacsora - 30g lassan 10g gyorsan Az előírt szénhidrát sosem jön ki teljesen, 110-130 szokott lenni, mert nem vagyok hozzászokva, én 10 éve nem is ettem kenyeret, tésztát, fogyni szerettem volna. Úgy sem ment, de így sem sikerül. 3 hete táplálkozom így és nem történik semmi. Nagyon kétségbe vagyok esve, ja igen és napi 2500 mg Merckformint is szedek. változtassak az étrenden? köszönöm!!! jelige: moon

Tisztelt Kérdező!
A napi 160 g szénhidrát, mint tanulmányaiból tudja a minimum, amit bizonyos esetekben javasol belgyógyász. Ennyit naponta minimum el kell fogyasztani.
Nem írta, hogyan táplálkozott, miket és hány alakalommal étkezett, illetve egyéni paramétereket, (testtömeg, magasság, életkor, nem, családi anamnézis stb.).Jól gondolja, ha néhány feleslegesnek vélt kilótól megszabadul javulhat az inzulinrezisztenciája is. Látatlanba nehéz bármit is javasolni. Mindenképpen dietetikussal kellene személyes találkozót
megbeszélnie (önnek könnyű dolga van, hiszen kórházban/klinikán, ahova gyakorlatra jár mindig van dietetikus) és tanácsokat kikérnie, hiszen igazából ez a szakember ért a táplálkozáshoz, ő állítja be az étrendet, ír is étrendet és kontrolálni is fogja, hogyan halad.
Üdvözlettel:Polyák Éva