Nem birom leadni a sulyom - szülés után

8 honapja szultem nem szoptatok a sulyom pedig nem birom leadni pedig 3 gyerek mellett egesz nap rohanok es idom se nincs enni.kerem segitsen mit tegyek.

Tisztelt Kérdező!
Pont ez a probléma, hogy egész nap nem tud enni, azonban ezt lehetséges, hogy este pótolja be az elhanyagolt étkezéseket. Esetleg a gyermekek meghagyott ételeit elfogyasztja. Próbáljon meg rendszeresen, 3-4 alkalommal étkezni és nem este "bepótolni" a napi kiesett kalóriákat, a gyerekek meghagyott ételeit ne fogyassza el. Ügyeljen arra, hogy a legutolsó étkezése ne legyen később, mint 19:00 óra.

Üdvözlettel:Polyák Éva