nem sikerült eddig lefogynom

Sajnos szinte egész életemben túlsúllyal kűzdöttem, de nem sikerült eddig lefogynom. 43 éves vagyok, és kb. 20 kg-tól kellene megszabadulnom. Javaslatát köszönettel várom

Tisztelt Kérdező!
Nehéz így látatlanba javasolni. Nem írta, jelenleg milyen magas és milyen a testsúlya. Ki kellene vizsgálni, hogy esetleg miből adódhat a súlyfeleslege, lehet esetleg családi jellegű (szülők), vagy esetleg
hormonális és lehet természetesen nem megfelelő táplálkozásból is.
Kezdjen el vezetni egy diétás naplót, melyben leírja, hogy mikor mit
fogyasztott el. Ebből kiderülhet egy szakembernek, hogy a táplálkozása okozhatja a túlsúlyt. Mindenképpen keressen fel egy dietetikust, mert szakemberként ő tud segíteni a fogyókúrában.
Üdvözlettel:Polyák Éva