nem szeretnék a későbbiekben vérnyomáscsökkentőn, és nyugtatókon élni!

Tisztelt Doktor Úr/Nő! 37 éves tanárnő vagyok. Vékony testalkatú, egészségesen étkezem, nem dohányzok, nem kávézok. A vérnyomásom mindig az ideális tartományban volt /120/80/, . A nyáron a kisfiam kórházba került, és én szinte véletlenül megmértem a vérnyomásom. Nagyon kevéssel volt 140/90 alatt. Mikor a stresszhelyzet megoldódott ismét visszaállt a normális szintre. Szeptemberben beálltam dolgozni, meglehetősen szorongok az új helyzet miatt, eléggé rágörcsöltem az ovikezdés, munkakezdés nehézségeire. Azóta a vérnyomásom nagyon gyakran súrolja a 140/90-es határt. Délelőtt normális, estére mire haza jövök magas. Hétvégeken viszont teljesen normalizálódik. Háziorvosom Frontin tabletta alkalmankénti szedését javasolta, és azt hogy készítsek vérnyomás táblázatot. Mindez érthető, egy dolog azonban biztos, a munkahelyem nagyon sok feszültséggel jár, túlpörgök, zaklatott vagyok. Úgy tudom a 140/90 ig a vérnyomás még normálisnak tekinthető engem mégis nagyon aggaszt a dolog, mert nem szeretnék a későbbiekben vérnyomáscsökkentőn, és nyugtatókon élni! Tud valami megoldást javasolni? Válaszát előre is köszönöm!

Mint a soraiból egyértelműen látszik, a vérnyomás határérték közeli változását az életkörülmények okozták. Ennek megoldására - mivel érthetően nem akar a gyógyszerekre rászokni - az életmód változtatását szokták javasolni, ez azonban úgy látom, nem oldható meg. Nagyon hasznos szokott lenni a munka végeztével egy fél órás séta, egyedül, lehetőleg valamilyen csendes helyen, ami segít a feszültség oldásában. Még jobb, ha a jóga elsajátításához fordul. Ez már alapfokon is végezhető, helyhez, időhöz nincs kötve, naponta rendszeres végzése sem vesz több időt igénybe, mint 30 percet.