nem tudok elaludni

Üdv! 16 éves lány vagyok. Kb. 1 hónapja kezdődtek a problémáim: Igazából az elalvással voltak problémáim, de csak azért, mert állandóan zenék(dallamok,slágerek) jártak a fejembe, és hiába próbáltam nem arra figyelni...nem tudtam. Nem tudom mit tehetnék ellene. Meg úgy érzem, hogy elment az életkedvem. Mintha pánikbeteg lennék, félek a haláltól, nem ismerem fel a jó dolgokat, csak a rosszat. Remélem ez megváltozik, és csak átmeneti időszak. Viszont még egy kérdés. Melyik az a sport amellyel kitudnám adni magamból a feszültséget, és estére nem lennének avval gondjaim, hogy nem tudok elaludni.

Kedves levélíró!

Levele alapján abban biztos vagyok, hogy nem beteg ( már pszichiátriai értelemben ). De vannak gondjai, köszönöm, hogy megírta az életkorát, mert 16 éves korban mindez gyakran előfordul.
Beszélgessen sokat értelmes emberekkel, akiknek ad a véleményére és próbáljon teljesen nyitott lenni.
A sport jó, de olyat válasszon, ami aktívvá teszi ( pl.futás ), hanem ellazítót. Lehet ez egy esti séta, vagy délután uszás és jó lenne megtanulni relaxálni, ha van kedve.

együttérzéssel: dr.Lajtavári László