ösztrogén hormont természetes úton történő bevitele

Úgy tudom, hogy az ösztrogén hormont természetes úton is be lehet vinni a szervezetbe, ezek a fitoösztrogének ( pl.: szója stb ). Kérdésem az lenne, hogy a progeszteron szintet hogyan lehetne növelni terhesség megtartása céljából ( teszt pozitív, előző terhességeknél turinált szedtem, de nem szeretnék ilyen mellékhatásokkal rendelkező gyógyszert szedni)a progeszterongyengeség miatt már volt vetélésem. Valahogy természetes úton szeretném, valamilyen élelmiszer, növény nem rendelkezik -e progeszteron növelő hatással? Válaszát előre is köszönöm.

Tisztelt Hölgyem!
Jelenleg létezik Magyarországon olyan progeszteron készítmény, amelynek nincs a Turinálhoz hasonló mellékhatása, ez pedig a Duphaston és az Utrogestan.Tisztelettel