Pánik?

Pánik? Jónapot!leirom részeletesen a problémámat.sportoló vagyok mondhatni h aktiv focista.nyáron a sok fiatal sportolói halálozások utan,miatt kijött rajtam az erös halálfélelem stb.egy meccs utanni napon nyáron rosszl lettem hozzáteszem tüzö napon volt meccsünk,arra ébredtem fel h hányingerem van szédültem.megmértema vérnyomásom amit azelött sose tettem mert mindig jovolt.kicsit magas volt az ijjedség miatt de fél óra alatt helyreisált.én akkor nagyon megijjedtem a médiában halott fital emberek elhalálozása miatt.másnap felkerestem a háziorvost,elmondtma nenki mindent megvizsgált mindent rendben talált.mondta h napszurást kaphattam.nem tudtam nyugodni másnap ujra visszamentem mondtam h azt hiszem h vmi bajom van.figyelmesztetett rá h ez már pánik.saját kérésemre csináltak ekg-t,terheléses ekgt-,szivultrahangot,vérvételt,mellkasröntgent stb.minden negativ volt.vérnyomásommal se volt baj soha.én meg most is azt hiszem h valami bajom van,szeritnem belesestema poánikbetegségbe.külön féle tüönetek jelentkeznek rajtam változo idöközönknt.már a pályán s etudok emiatt ughy teljesiteni stb. tüneteim váltakozva:nehézlégzés,fulladás érzés,torokszoritás,nyomásérzet a mellkasban,izomfájdalmak,szédülés,alvászavar. önök mit javasolnának mit tegyek?ez valoban pánik v tényleg van vmi bajom? köszönöm elöre is a választ!

Kedves levélíró!


Nagyon szépen köszönöm a részletes levelét és remélem sok, hasonló problémával küszködő ember is olvassa.
Sajnos a közvéleményben - és ebben a média nagyon ludas - a pánik lassan úgy jelenik meg, mint mondjuk az influenza. Pedig óriási a különbség.
Amit ön leír az egy nagyon érthető szorongás, amit időben nem tudott senkivel sem megbeszélni és egyre rosszabb lett. Ráadásul a média rögtön lecsapott a "hirre" és emlékszem, bennem is meghült a vér, pedig nem vagyok labdarugó, ráadásul szakember vagyok.
Önnek nyilván kiváló fizikai adottságai vannak és nehogy abbahagyja a rendszeres sportolást. Nyilván nem kell 'agyon' hajszolnia magát.
Ha megtörténtek a szükséges kivizsgálások és az eredmény negatív, akkor nincs mitől félnie, legfeljebb magától a rosszulléttől.
Ezt pedig meg lehet előzni. Nyilván Ön is alkalmazza a légzésgyakorlatokat. Mától kezdve fokozottan gyakorolja ezeket. Ha megtanul teljesen tudatosan és szabályosan lélegezni, akkor kontrollt nyer a vegetatív idegrendszere müködése felett és ha már jól begyakorolja, akkor, ahogy érzi, hogy kezdődik egy rosszullét, le is tudja állítani.
Tudja ilyenkor tényleg a legtöbb problémát ez okozza, hogy pánikba esünk, de az nem betegség, hanem egy intenzív, gyakran halálfélelemmel járó szorongás.

együttérzéssel: dr.Lajtavári László