pánik kezelése??

Kedves Doktor Úr! Egy pár éve kezdődött nálam, hogy időnként pánikrohamaim vannak, először rosszul viseltem, alig mozdultam ki, majd szerintem egész jól megtanultam kezelni. Néha még rám jön metrón, vagy stresszhelyzetben, főleg ha egyedül vagyok (mármint "kísérő" nélkül), ilyenkor lekötöm magam, a mószerem hogy számolok. Lehet hogy furcsa, vagy nem valami jó módszer, de bármit amiből sokat látok a környezetemben elkezdem megszámolni. Ezzel kihúzom ameddig kikeveredek a stresszhelyzetből. a problémám az hogy mostanában néha nem tudok megmaradni zárt térben emberek között. Gondolom ez is pánik, hasonlóan mint a metrónál csak sajnos az egyetemen gondot jelent. Sokszor ki kell jönnöm órákról mert nem bírom, ha kijövök szinte rögtön jól leszek (bent maradni ilyenkor felesleges is lenne, mert csak magamat figyelem h elájulok-e vagy rosszul leszek-e). A kérdésem az lenne, hogy szorongáscsökkentő gyógyszer nélkül valahogy tudnám-e ezt kontrolálni az adott helyzetben, hogy nem csak kihúzzam vhogy? Előre is köszönöm! jelige: pánik kezelése??

Kedves levélíró!

A módszere tökéletes, kár, hogy nem tudja teljesen kontrollálni a tüneteteket. A lpánik szorongásos eredetű és sajnos hajlamos a rögzülésre. Több módon lehet kezelni, pl. úgy, ahogy Ön, de a hagyományos orvoslás is sokat segít, igaz ilyenkor nehéz elkerülni a gyógyszert.
Szerintem a komplex megközelítés a legjobb érdemes többféle orientációjú szakember véleményét is kikérnie. Az egyoldalúság nem jó, de nem is tűnik olyannak, aki nem látná a tünetek komplexicitását.

Üdvözlettel: dr.Lajtavári László