pár szoval ugy feltudnak idegesiteni hogy ...

Tisztelt Doktor. Olyan bajal fordulnék önhőz hogy, pár szovall ugy feltudnak idegesiteni hogy 1perc alatt ideges lesszek, és nem tudok lenyugodni, pl 2 szer megkérdezi valaki ugyanazt én arra már sík ideg leszek. ez tart kb 5-6 hónapja . és nagyon nem jó ez nekem megszeretnék változni. És még azt vettem észre hogy ha feszült vagyok akkor ha beszélgetek valakivel . és kérdezni szeretnék töle valamitt magamba 2-3szor elmondom de ugyérzem nem tudom kimondani a kérdést vagy válaszolni bedadogok vagy hogyis mondjam egész eddig soha nem volt ien nehéz a beszédem mind pár hónapja. nem tudom mitőrténik velem nagyon szépen megkérném önökett hogy segitsenek megoldani a problémámat előőre is köszönettel és tisztelettel

Nagyon sok ember küszködik hasonló problémával. Azt sajnos nem írta meg, hogy mikor kezdődött az egész és érte-e valami hatás az utóbbi időben (akkor nyilván erről is kellene beszélni).
Azt javaslom, hogy amikor érzi, hogy idegesebb lesz, ne "hergelje" tovább magát, hanem erősen csak a légzésére koncentráljon és észre fogja venni, hogy lassan nyugodtabb lesz.
Általában próbáljon jobban figyelni arra, ami belül történik. Bármilyen érzés lehet ez, akár rossz, akár jó és próbálja akkor is a légzőgyakorlattal csökkenteni az -érzés erősségét.
Gyakoroljon naponta, ha lehet reggel és este 20-20 percet.
Üdvözlettel: dr.Lajtavári László