Ricordi

Nem olyan rég óta, ha narancsot, mandarint, vérnarancsot eszem, ég a gyomrom (már 1-2 gerezdtől is). Táplálkozásom nem változott az ezt megelőző idő óta, így nem tudom, mi miatt változott meg ez a helyzet. Tudna nekem ebben segíteni? Jelige: Ricordi

Tisztelt Kérdező!
Az égető, maró gyomortáji érzés, ami a felsorolt savanyú citrusok fogyasztásától jön elő elképzelhető hogy a refluxbetegség kezdete, de nem írt más panaszokat, nehéz így megállapítani. Nem tudom milyen jellegű életet él, esetleg stresszes, rohanó, ami szintén hozzásegítheti a panaszok felerősödésében. Én most 1-2 refluxos betegnek való tanácsot tudok írni általánosságban, mivel nagyon keveset írt. Étkezzen sokszor keveset, napi 5-6 kis mennyiségű gyomorkímélő étel enyhít a panaszán. Kerülje az alkoholt, koffein tatalmú italokat, szénsavas üdítőket, citrusféléket, gyümölcsleveket, csípős fűszeres, zsíros ételeket, ha dohányzik hagyja abba. Esetleg panaszt okozhat, hagyma, fokhagyma, paradicsom. Jó hatásúak a könnyen emészthető zsiradékok fogyasztásának megemelése: tejszín, tejföl, vaj, margarin, olaj, olívaolaj. A fenti irritáló ételeket próbálja meg kihagyni étkezéséből.Este párnával aludjon, laza öltözetet viselje, kerülje a nehéz tárgyak emelését, esti lefekvés előtt 2 órával már ne egyen.
Üdvözlettel:Polyák Éva