Ritka | Weborvos

jelige Ritka Tisztelt Doktor úr! Délutáni szunyálás után, kb 10 éve ébredéskor furcsán érzem magam, mostanában jobban zavar, ilyenkor pánikolok, mintha nem tudnám hogy hol lennék...

... idegennek tünik minden, tart kb. 10 percig, igaz ritkán, de van néha éjjel is, amikor felébredek. Nem iszom, nem vagyok cukorbeteg, a vérnyomásomat gyógyszeres kezelés allat rendben tartom. Mi ennek a lehetcséges oka, mi a magyarázata? A megoldássa? Köszönöm.



VÁLASZ



Kedves Kérdező!

Nem ritka, hogy a túl sok alvást követően ébredéskor depresszióhoz, szorongáshoz hasonló állapotról, fejfájásról számolnak be a paciensek. A túlalvás legalább annyira egészségtelen, mint a kialvatlanság. Az ideális alvásidő felnőttkorban átlagosan 7 óra, ami a kor előrehaladtával csökken.

Ha ennél lényegesen többet alszik, próbálja meg a délutáni szunyókálást sétával vagy valamilyen aktív elfoglaltsággal felváltani, így át fogja tudni aludni az éjszakát is.

Amennyiben napi 7 óra alvásidő mellett jelentkeznek panaszai keressen fel alvászavarokkal foglalkozó szakembert.

Üdvözlettel

Fodor Mónika