SASA

Cukorbeteg vagyok,hasra elhízott,113kg,185cm magas.Egyre gyakrabban fordul elő,hogy éjszaka arra ébredek,hogy fuldoklom a savban ami feljött a torkomba.Már nem segít a Renni sem.Szeretnék tanácsot kérni,hogy alakítsam az étkezésemet? Melyek azok az ételek,amelyeket nem tanácsos ennem este?Próbálok fogyni,egy kevés sikerrel,már vörösbort sem iszom,de viszont dohányzom,igaz azt sem annyit már ,mint pár évvel ezelőtt..Válaszát előre is köszönöm! jelige SASA

Tisztelt Kérdező!
Elég jelentős a túlsúlya, bizonyára ezt tudja. Valószínűleg refluxbetegsége van. Mindenképpen szükséges lenne egy dietetikussal személyesen beszélnie (lakóhelyén, vagy a legközelebbi kórházban), hogy személyre szabott étrendet állítson össze önnek. Én csak általánosságokat tudok javasolni, kerülje a savtermelést serkentő ízesítőanyagokat: csípős paprika, bors, mustár, torma, ecet, túl sós, pácolt és füstölt készítményeket. Kerülni kell a nyelőcső alsó záróizmának nyomását csökkentő ételeket, italokat: alkohol, csokoládé, menta, fokhagyma, vöröshagyma. Az esti lefekvés előtt 2 órával már ne étkezzen, illetve ne fogyasszon édességet és gyümölcsöt. Vscaorára a legjobb, ha száraz" jellegű vacsorát fogyaszt, például szendvics, péksütemény vagy más lisztes terméket. Étkezés után egy órán át ne feküdjön le, alváskor emelje fel a párnáját, ne feküdjön vízszintes testhelyzetben. Kerülje a szoros ruházatot. Kerülje a dohányzást, szénsavas üdítőitalok fogyasztását, kávé fogyasztását napi 1-re csökkentse és tejszínnel fogyassza azt. Jó hatásúak a a könnyen emészthető zsiradékok (mert csökkentik a savtermelést és bevonják a nyálkahártyát: tejszín, tejföl, vaj, margarin, olaj, olívaolaj.
Figyelje, hogy étkezése során mely nyersanyagok ételek okoznak "savas" érzetet, ezeket minimálja, vagy kerülje az étrendjében.

Üdvözlettel:Polyák Éva