sportolás jeligére

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Weborvos!

Engem az érdekelne, hogy hogyan kell, és mennyi ideig tart visszaszoktatni magam a kézilabdához. 2 gyermek után, 9 év kihagyás és plussz 13 kg felesleggel. Pár hete elkezdtem újra, és mivel átlövő vagyok elléggé igénybe veszem a bokám, és a térdem. 2 hete, hogy eléggé fáj a bokám, a bokacsontom mellett bellül. Lehet hogy a szallagok nem bírják a megtermelést, vagy sok a plussz felesleg? Most annyira változott a helyzett, hogy ha megyek nem fáj, de ha futok nagyon, és az ugrásról már nem is beszélek. Vagy csak izomláz? Ez lehetséges? Válaszát, és segítségét előre is köszönöm.

Tisztelt Hölgyem! Sportorvossal kezellen beszélnie, aki korrekt választ tudna adni Önnek. Magámvéleményem az, hogy 9 év kihagyás után előlről kell kezdeni. Fokozatosan, de folyamatosan emelve a terhelést. Bemelegítve és levezetve. Azt írja, hogy átlövő. Szerintem az nem fordulhat elő, hogy egy évtized kihagyás után bemegy a pályára és elkezd játszani. Szerintem fokozatos alapozó edzések után játszhat. Ezt minden edző tudja. Sőt, a legtöbb sport létesítményben, de konditeremben is készítenek igény esetén
egyéni edzéstervet. Így kellene hozzáállnia.
dr Gerencsér Emőke