szeretnem kezdeni leadni a felesleget,sajnos nagyon nagy etvagyam van

Tisztelt dietetikus!Szules utan husz kg.felesleg maradt rajtam.Most a gyermek het honapos es mar csak este szopik.El szeretnem kezdeni leadni a felesleget,sajnos nagyon nagy etvagyam van,kivanosabb vagyok mint terhessegem alatt,sajnos tudom hol hibazom:kenyer es kesoi vacsora.Egyebkent nem fozok zsirosan es rengeteg csirkehust eszunk,a teli mozgashiany is kozrejatszott.Olyan dietara lenne szuksegem ami pontosan leirja a napi etrendet.Koszonettel

Azt javaslom a diétát csak szoptatás abbahagyása után kezdje meg, mivel a zsírszövetben, a hasznos tápanyagok mellett, felhalmozódhatnak olyan zsírban oldódó vegyületek (nehézfémek, növényvédő szerek, vegyszerek stb.), amelyek káros hatást fejthetnek ki a csecsemőre. Fogyókúra esetén ezek az anyagok átkerülhetnek az anyatejbe is.
A diétához számos dolgot kellene tudnom (általános táplálkozásával kapcsolatban, aktuális testtömege, mennyi a súlyfeleslege, ön által vezetett legalább 3 napos étkezési naplót stb..), ezek alapján lehet a személyre szabott diétát összeállítani.
Javaslom, hogy a lakhelyén mindenképpen keressen fel dietetikus
szakembert, ne kezdjen bele "divatdiétákba", ha tartós és maradandó eredményt szeretne elérni.
Polyák Éva dietetikus