szorongásos betegséggel küzdök már évek óta

Jó napot, egy 24éves lány vagyok és szorongásos betegséggel küzdök már évek óta. Nemrég felvétel nyertem egy idegen nyelvi tanfolyamra, ahol nagy hátránnyal indulok és lelkileg ezekszerint nagyon megvisel, mert újra elöjöttek nálam a régi szorongások. Attól félek, hogy kinevetnek, mert gyengébb vagyok. Vagy hogy bolondnak néznek. Rettegek attól, hogy rontok. És nem tudom ezt kezelni, sokszor zavarban vagyok, teljesíteni sem tudok ebből kifolyólag és még több lesz a hátrányom, de otthagyni sem szeretném az iskolát, mert nagy előre lépést jelent az életemben. Tudna segíteni esetleg, hogy mivel tudnám kezelni ezeket a szorongásokat? Előre is köszönöm

Kedves levélíró!
A szorongások csökkentésének nagyon sokféle módja van.Először is érdemes alaposan tájékozódni magáról a szorongásról (kitünő könyvek vannak, de a net-en is rengeteg az info)
A legjobb ha önmaga találja meg a szorongása okát és választ egy egyszerű módszert ennek csökkentésére ( relaxáció, mozgás, gyógynövény stb.) és csak ha mindezek csődöt mondanak keressen fel pszichológust.
Üdvözlettel: dr.Lajtavári László