Szupernagyi

Tisztelt Weborvos! Hova fordulhatok az állami egészségügyben a következő problémával: 5 évvel ezelőtt radikális nőgyógyászati műtétem volt: méh és petefészek eltávolítása jóindulató csecsemőfejnyi méhdaganat miatt. Azóta aránytalanul és torzan elhíztam: hasra, csípőre, mellre. Rossz a közérzetem, mostmár szív problémák is jelentkeztek: magas vérnyomás, szívritmuszavar. Egy csomó természetgyőgyászati készítményt és fogyókúrás szert kipróbáltam, eredménytelenül. Édességet és kenyeret szinte egyáltalán nem eszem. Stresszes szellemi munkát végzek, napi 10 -12 órában, ülve. Életmódváltás kizárva, mert a megélhetésem kerülne veszélybe. Hova fodulhatok, mert szeretnék még sokáig dolgozni. A körzeti orvos csak a sablon vizsgálatokat végezteti el, melyek nem mutatnak semmit. Kardiológián magán orvosnál voltam, mert mindenütt várólisták vannak. Hogyan lehet így sokáig egészséges és munkaképes az ember? Köszönöm Szupernagyi

Az életmódváltoztatás nem azt jelenti, hogy az eredeti munkáját, munkakörét kell megváltoztatnia. A hatékony fogyáshoz két dolog feltétlenül szükséges. Az egyik, a megfelelő dieta. Ebben részletes tanácsot tud beszerezni bármelyik diétás könyvben. Nem elegendő a kenyér és édesség mellőzése. A kalóriafelvételt kell nagymértékben csökkenteni. Ezt pedig a szénhidrátok (ilyen a tésztaféle, sütemény, cukor a kávéba stb) és a zsírok-olajok mennyiségének a csökkentése is. Azt szoktam tanácsolni, hogy egy füzetbe írja fel mindazt, amit elfogyaszt ( egy szem amerikai mogyorót is) majd számítsa ki a kalóriaértéket. Meg fog lepődni, hogy milyen sokat fogyaszt. Ha a napi 800-1000 kalóriára sikerül csökkenteni, már megindult a fogyás útján. A másik elengedhetetlen tényező a testmozgás. Ez jelenti a napi fél-egy órás, fokozatosan egyre intenzívebb tempóban. Mindkettő megvalósítható életmód változtatás nélkül, azaz a leírt életmód változtatással. Ne számítson gyors fogyásra. Ezen kívül otthon reggel-este 15-20 perces intenzív torna is segít. E kettő(három) nélkül nincs az a fogyasztó természetgyógyászati vagy bármilyen szer, ami hatásos lenne. Diétás tanácsadást is felkereshet, minden szakrendelőben szokott lenni. Mindehhez sok türelem és fegyelmezettség is szükséges.