Tájékoztatást:mit mivel kellene szedni - nem ismerek

Érdeklődöm arról, hogy hol találok olyanról tájékoztatást, hogy egyes ásványi anyagok ill. vitaminok mellé minek a szedését javasolják. Pld. magnézium mellé kálcium, fogamzásgátló mellé c-vitamin kell, ... Tisztelettel

Nem ismerek olyan megbízható irodalmat, amelyet vagy ajánlani tudnék, vagy meggyőződéssel válaszolhatnék belőle a kérdésére. Tudom, hogy ez hihetetlen, mégis így van. Fogamzásgátló mellé nem kell C-vitamint szedni - hacsak nem szerepel a hivatalos ajánlásában, de akkor a pontos adagot megmondják. A sok C-vitamin például vesekövet provokálhat. Az sem jó, ha ötletszerűen mindenféle készítményt összevásárolnak és fogyasztanak az emberek anélkül, hogy bármely hatásmódját és mérgezésének tüneteit ismernék. A teljesen ártalmatlannak hitt vitaminok is okozhatnak túladagolva betegséget és pont az ellenkezőjét érjük el annak, amiért bevettük azokat.
dr Gerencsér Emőke