Tita

Jó napot kívánok.Az én kérdésem az lenne:5hónapja szültem,a terhesség előtti súlyom 87kg volt a végén 95-ami meg is maradt.Viszont terhesen semmi bajom nem volt,most viszont a térdeim hosszabb séta után zsibbadnak lefele és fájnak.Nagyon nagyok is a térdkalácsom nem is látszik.Estére még jobban bedagad és fáj,úgy érzem mintha több kilós súlyt kötöttek volna a térdeimre,térdepelni nem is tudok,mert utána kimondhatatlan fájdalmat érzek.Én tudom,hogy fogynom kell,de azt szeretném megkérdezni,hogy orvost ezzel felkeressek,vagy elég,ha itthon diétázok és amit bírok tornázok?Vízhajtó teára is gondoltam(már csak hozzátáplálással szoptatok,de amíg a teát fogyasztanám nem adnám oda a tejet)Előre is köszönöm a segítséget."Tita"

Tisztelt Kérdező!
Sajnos nem írta le a testmagasságát, emiatt nem tudom kiszámolni a testtömegindexét. A míg szoptat, vagy ahogyan írta hozzátáplál, ne kezdjen el diétázni, csak próbálja meg kiiktatni étkezéséből a következőket: édessé, csokoládé, cukor, sütemény, fagylalt, lekvár, jam, méz, kristálycukor, üdítőitalok, teát cukor nélkül igyon. Próbáljon meg rendszeresen étkezni, 4-5 alkalommal, az esti vacsora idejét legkésőbb este 6 órára tegye. Fehér kenyér és péksütemény helyett korpás kenyeret, péksüteményt vásároljon. Orvost mindenképpen keressen fel kideríteni mi lehet az oka a panaszainak.
Kezdjen el vezetni egy diétás naplót, melyben rögzíti, mikor, mit mennyi ételt fogyasztott. Ez jó támpontja lehet a dietetikus munkájának. Miután befejezte a szoptatást, lakóhelyén, vagy a közeli kórházban keressen fel dietetikus szakembert, aki segít a túlsúly leadásában.
Üdvözlettel:Polyák Éva