Tudna javasolni valami jó diétát

Üdvözlöm! Én 46 éves 120kg-os nő vagyok.Problémám a következő lenne.Kb 2-3 hete döntöttem úgy,hogy fogyókúrázni kezdek.kb 1-1/2 hét alatt sikerült leadnom 3-4 kg-ot,amitől csak nagyobb lett az elhatározásom...

...Eleinte csak csökkentettem az ételadagokat .Ez a 3.nap ,hogy káposztaleves diétát csinálok,de nem , hogy fogynék, de a mai mérlegelésnél 121kg voltam, holott mielőtt elkezdtem a levesdiétát 119,7kg voltam,de csak 1X eszem a levest naponta.Tegnap pl reggel ettem 2db virslit magában,délután 1 tányér levest és este 1db almát és reggel mégis 120.3 kg voltam,ma reggel 1/2 fasírt,1 tányér leves és már 121 vagyok. Miért van ez? Tudna javasolni valami jó diétát,amíg el nem megy az egésztől a kedvem? Ígérem betartom, vagy van esetleg valami olcsóbb gyógyszer ami elősegítené a fogyást? Sok betegségem van, úgyhogy szükségem van a fogyásra.Válaszát előre köszönöm.



VÁLASZ:



Tisztelt kérdező!

Nagyon sokan úgy gondolják, hogy fogyni mindenki letud, hiszen nem eszik, vagy divatdiétába kezd. Ez a valóságban nem egészen így van, hiszen általában a többség diétahibákat vét, amitől vagy nem fogy, vagy még hízni is kezd.

Mindenképpen javaslom, hogy keressen fel a lakóhelyén, vagy a közeli kórházban egy dietetikus szakembert, aki felvesz egy táplálkozási anamnézist, ezek alapján összeállít egy Önnek megfelelő étrendet, ami ehető és ízletes, követi a fogyás tendenciáját,módosítja az étrendet és a felmerülő kérdéseire válaszol.

Üdvözlettel:Polyák Éva