Túlsúly

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Weborvos!

22 éves túlsúlyos lány vagyok, 165 cm magas és 80 kg, tudom hogy kb. 20 kilót fogynom kell, de mindig eszek, viszont elkezdtem orvos tanácsára fogamzásgátlót szedni, mert nem jött meg a havi vérzésem 3 hónapig...

... Tulajdonképp ezalatt a három hónap alatt híztam 10 kg-ot. A fogamzásgátlótól csökkent az étvágyam, ezért elkezdtem fogyókúrázni, mert így már sokkal könnyebben megy. El kezdtem mozogni és diétázni. Szoba-biciklizek minden nap minimum fél órát és néha tornázok, ezzel nincs is gond. Alapvetően itthon ülök és tanulok, a napi rutinon kívül mást nem mozgok (kevés házimunka pakolászás stb.) Napi 700-800 kalóriát eszek és nem érzem magam éhesnek, teljes kiőrlésű életeket, természetes alapanyagokat kezdtem el használni, nem iszok üdítőt, a cukrot mézzel helyettesítem, fehér húsokat fogyasztok stb. Viszont attól tartok, hogy ez napi bevitelnek mégis csak kevés, mert több helyen olvastam, hogy 1000-1200 kalória az ideális fogyókúrához, de nekem jó így, próbáljak meg kicsit többet enni vagy nem lesz gond ha napi 800-nál maradok? Valamint azt szeretném kérdezni, hogy kevés a napi 30-60 perc mozgás?

Válaszát előre is köszönöm!