vádli méret

Tisztelt Doktor Úr/ Doktornő! 18 éves, 177 cm magas fiú vagyok, és hatalmas a vádlim, a kerülete kb. 45 cm. Ez engem borzasztóan zavar, valamint az életben is akadályoz néhány dologban (táncolok, és csizmát ekkora vádlira szinte lehetetlen szerezni). Nem zsíros, tehát egyszerű fogyókúrával nem sokra megyek. Azt szeretném kérdezni, milyen gyakorlatokat ajánl a méret legalább pár cm-es csökkentésére? (hosszútávfutás?) Köszönöm!

A vádli méretének izolált csökkentésére kevés az esély. A legtöbb, amit tehet, abbhagy minden olyan testmozgást, melyek a vádli méretét erősítik (nem írta, milyen tánccal foglalkozik, de sajnos ez a tevékenység is ide tartozik), más gyakorlatokkal pedig az alsó végtag többi izmát (combhajlító, combfeszítő) erősíti. Így arányosabb testalkatot érhet el. A legjobb, ha edzőteremben néhány órát vesz személyi edzőtől, aki a megfelelő gyakorlatokat és azok helyes kivitelezését bemutatja.
Jó egészséget kívánok: Tatár dr.