vercukor: 6.0

Jo napot kivanok! Az lenne a kerdesem, hogy ha a vercukorszintem ehgyomorra 6.0 volt, akkor mar valoszinu cukorbeteg vagyok? az orvosom nem kuldott tovabb semmilyen vizsgalatra, de en nem vagyok nyugodt. Ill. szeretnek kerni valamilyen utmutatot, hogy milyen eteleket, italokat lehet fogyasztanom, es miket keruljek nagyon. Vannak olyan etelek amivel csokkenthetem ezt a szintet? Koszonettel jelige vercukor: 6.0

Tisztelt Kérdező!
Nem kell megijednie. Valóban emelkedett az értéke, azonban cukorterhelésen ha jól értem még nem volt, nem tudom van-e esetleg más tünete. A diéta alapelve, hogy a magas szénhidrát tartalmú élelmi anyagokat csökkentsük, illetve figyelembe kell venni az élelmi anyagok glikémiás indexét is. A diétára vonatkozólag kerülje a cukor, csokoládé, édesség, lekvárok,
befőttek, méz,sűrített tej, fagyi, jégkrém, alkohol fogyasztását. Fehér kenyér helyett barna, félbarna kenyeret fogyasszon, fehér liszt helyett Graham lisztet alkalmazzon az ételkészítéshez, csökkentse a rizs fogyasztását, helyett a burgonyát helyezze előtérbe, csökkentse a szőlő, szilva, ananász, aszalt gyümölcsök, sütőtök, bab, fogyasztását. Mindenek előtt beszélje meg orvosával, szükséges-e további vizsgálat, illetve a diétát alkalmazni.
Üdvözlettel:Polyák Éva