vitaminok!

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Weborvos!

Jelige:vitaminok! Tisztelt Doktornő!Azt szeretném megkérdezni hogy ha többfajta vitamint illetve táplálék kiegészítőt szedek a vegyes étrend mellett az mennyire egészséges vagy káros?Mert elég vegyes informáciokat hallottam erről!B vitamin komlpexet,magne B6-ot és ci vitamint illetve hidegen sajtolt lenmagolajat és halolaj kapszulákat szedek minden nap az előírt mennyiségben!Azt vettem észre magamon hogy nyugodtabb vagyok és kevesebbet stresszelek miota ezeket szedem ez olyan féléve tart!A B vitaminoknak és a magne b6-nak lehet idegnyugtato hatása?Illetve az igaz hogy a b vitaminok növelik az éhségérzetet?Meg szeretném kérdezni hogy mi erről a véleménye hogy mennyire jo ezeknek a fogyasztása?Tisztelettel:

Ha B vitamin komplexet szed, akkor nem kell mellette Magne B6-ot is szednie.C vitaminból felesleges napi 500 mg feletti mennyiséget bevenni. Az idegekre a B1 vitamin hat. Azt is megteheti, hogy naponta egy szem Maxterol Card'o tablettát vesz be. Ez tartalmazza egy felnőtt ember napi vitamin + ásványi anyag + nyomelem szükségletét, s emellett tartalmaz még 400 mg fitoszterolt, ami a táplálékkal bevitt napi koleszterinmennyiség felszívódását gátolja meg. Emellet többszörösen telítetlen zsírsavakat is bevehet / halolaj, lenmagolaj / Ha gyógynövénnyel akarja a feszültséget, a stresszt csökkenteni, akkor Valeriana Relax-ot szedjen.
Dr. Gerencsér Emőke