Az alábbiakban időrendben találja azokat a kedvező hatásokat, amelyek a dohányzásról való leszokást követik:
24 órán belül kiürül a szénmonoxid a szervezetből. A tüdőből kezd tisztulni a nyák és a dohányfüst melléktermékei. 
48 óra múlva nincs már nikotin a szervezetben. Az ízlelés és szaglás képessége lényegesen jobb lesz.
72 óra alatt a légzés könnyebbé válik. A hörgők ellazulnak, és energikusabbnak érzi magát.
2-12 hét múlva a keringése is javul.
3-9 hónap alatt a köhögés, a légzési problémák csökkennek és a tüdő kapacitás 10 százalékkal jobb lesz.
1 év múlva a szívinfarktus kockázata felére csökken a dohányosokéhoz képest.
10 év alatt csökken felére a tüdőrák rizikója.
15 év alatt a szívinfarktus kockázata a nem dohányzók szintjére csökken.
Hogyan hagyja abba?
- Készüljön fel!
- Kérjen bátorítást és segítséget a környezetétől!
- Tanulja meg, gondolja végig, hogyan kezelje a stresszt és a cigaretta utáni vágyat!
- Szedjen gyógyszert, ha szükséges!
- Legyen felkészülve a visszaesésre!
Kövessen minket a Weborvos Facebook csatornáján is!