Miért jó abbahagyni a dohányzást?

24 órán belül kiürül a szénmonoxid a szervezetből. A tüdőből kezd tisztulni a nyák és a dohányfüst melléktermékei.

48 óra múlva nincs már nikotin a szervezetben. Az ízlelés és szaglás képessége lényegesen jobb lesz.

72 óra alatt a légzés könnyebbé válik. A hörgők ellazulnak, és energikusabbnak érzi magát.

2-12 hét múlva a keringése is javul.

3-9 hónap alatt a köhögés, a légzési problémák csökkennek és a tüdő kapacitás 10 százalékkal jobb lesz.

1 év múlva a szívinfarktus kockázata felére csökken a dohányosokéhoz képest.

10 év alatt csökken felére a tüdőrák rizikója.

15 év alatt a szívinfarktus kockázata a nem dohányzók szintjére csökken.

Hogyan hagyja abba?

- Készüljön fel!
- Kérjen bátorítást és segítséget a környezetétől!
- Tanulja meg, gondolja végig, hogyan kezelje a stresszt és a cigaretta utáni vágyat!
- Szedjen gyógyszert, ha szükséges!
- Legyen felkészülve a visszaesésre!