Kell-e Önnek fogynia? | Weborvos

Hogyan kell eldönteni azt, hogy valakinél ajánlatos-e a test súlyának csökkentése?

A legegyszerűbb módszer ennek megítélésére az ún. Broca féle képlet használata, melyben a centiméterekben kifejezett testmagasságból kivonunk százat és az így kapott értéknek a 10 %-át és ez fogja jellemezni az ideális testsúlyt. 

Pl.: egy 170 cm-es egyén ideális testsúlya 70 kg - a 70 kg 10 %-a 7 kg, ami 63 kg-nak felel meg.

A Broca-képletnél pontosabban jellemzi az elhízás mértékét a testtömeg index (TTI, angolul: Body Mass Index, BMI):

A testtömeg index= testtömeg (kg) osztva a testmagasság négyzetével. (m2)

A TTI (vagy BMI) normális értéke 20-25 között van.

Számoljuk ki egy 170 cm magas, 82 kg súlyú férfi TTI-ét.

TTI = 82 osztva 1,70 x 1,70 = 28,37 kg/m2

Gyakorlatban a 27 TTI érték fölött csökkentett energiatartalmú étrend javasolt, így a példában említett férfinek a változtatnia kell.

A súlyfelesleg mértékének megítélése a testtömegindexet használjuk:

25 – 30 között: mérsékelt túlsúly – fogyókúra már indokolt, főleg, ha egyéb betegségek is javallják ezt.

30 – 40 között: jelentős túlsúly – fogyókúra feltétlenül indokolt.

40 felett: elhízás – kórházi kezelés és nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta is indokolt lehet.

43 felett: morbid elhízás – sebészi kezelés is indokolt lehet

Az ideális súlytól való eltérés

Relatív túlsúly:                BMI>27.5 kg/m2 (20%)
Túlsúly:                           BMI=27.5-30 kg/m2 (20-40%)
Elhízás:                           BMI=30-40 kg/m2 (40-200%)
Súlyos elhízás:                BMI>40 kg/m2 (>200%)

(27.5 kg/m2 BMI esetén 20%-os, 27.5-30 kg/m2 BMI esetén 20-40%-os, 30-40 kg/m2 BMI-nél 40-200%-os súlytöbblet észlelhető.)

A súlygyarapodás mértékének jellemzésére használatos a relatív súly, mely azt mutatja, hogy a jelenlegi testsúly hány százalékkal tér el a kívánatos, ideális testsúlytól.
Házi feldat: Számolja ki a saját testtömegindexét.