5 tünet, ami arra figyelmeztet, hogy nem mozgunk eleget

A legtöbb ember, aki irodában dolgozik, vagy sokat robotol home office-ban, elhanyagolja a napi testmozgást. A szervezetünknek azonban szüksége van a mozgásra, és ha ezt figyelmen kívül hagyjuk, annak egészségügyi következményei lehetnek. Nem kell feltétlenül megerőltető súlyzós edzésre gondolni: már a napi séta is pozitív hatással van a testre és lélekre. Eláruljuk, milyen tünetek utalnak akut mozgáshiányra, írja a Kiskegyed. 

A lap szerint például az emésztési problémák: a mozgáshiány tipikus jellemzője a székrekedés. Az edzés serkenti a bélműködésünket, az egészséges hasizmok pedig jobb emésztést biztosítanak. Ha egész nap csak ülsz, a belek lomhává válnak, és ez emésztési problémákhoz vezethet; a rossz alvás: hogy a fáradtság, kimerültség ellenére sem tudunk jól aludni - jelzik a gondokat. 

A teljes cikk a Kiskegyed portálján olvasható.