Álmatlanságot okoz a túlzott képernyő bámulás

Nem is gondolnánk, mennyi betegséget hozhat, amennyiben nem figyelünk oda magunkra és a szokásainkra: a szemünktől a lábunkig és hátunkig fájhat mindenünk, de egyszerű szabályokkal elkerülhetjük, hogy a népbetegségek minket is utolérjenek, írja a Pénzcentrum.

A nyári szünet beköszöntével a gyerekeknek is sokkal több idejük van kedvenc hobbjaiknak hódolni a jó idő beköszöntével. Vannak azonban olyanok köztük, nem is kevesen, akik ilyenkor sokkal inkább az online világban töltenek sokkal több időt, mint azt iskolaidőben tehetik, játékkal vagy csak internetes tevékenységekkel. A túlzott képernyőidő rengeteg későbbi betegség kialakulásának ágyazhat meg, így nagyon fontos, hogy a szülők, amennyire lehetséges, korlátozzák ezt az időt – de a felnőtteknek is oda kell figyelniük az egészségükre, ha mondjuk számítógéppel dolgoznak napi nyolc órát. 

Ha ülünk a gépünk előtt, akkor nem csak a hátunk, de a kezünk is folyamatos terhelést szenved el, amit szintén figyelni és kezelni érdemes. Óránként néhány percet szánjunk rá, hogy ujjainkat és csuklónkat is pihentessük, kicsi körzésekkel adjunk nekik kis pihenőt, mert egész napos pötyögéssel bizony sokat tesz a munkánk sikere érdekében. A nem kezelt problémák pedig előbb vagy utóbb izomsorvadáshoz, meszesedéshez vezetnek, amely tipikus „irodai betegség”.

Nem véletlenül hangzik el gyakran, hogy a számítógépek brutálisan gyors elterjedése, az internet hétköznapiba válása óta olyan mértékben felgyorsult a világ, hogy a tömegével beérkező információkat és ingereket agyunk nagyon nehezen dolgozza fel. Ha pedig mi magunk is észrevettük már ezt magunkot, valószínűleg nem csodálkozunk azon sem, ha álmatlanságtól szenvedünk rövidebb vagy hosszabb ideig. Mielőtt azonban az orvosunkal írtanánk fel erős altatót, inkább fussunk végig az óvatossági praktitkákon.

A teljes cikk a Pénzcentrumon olvasható.