Futni jó, de nem mindenhol mondható egészségesnek

Főleg reggel és késő délután egyre több futóval, kocogóval találkozik az ember. A többségük igyekszik a város szélén, az úgynevezett kerékpáros sávban hódolni a szenvedélyének, de bárhol végezhető, hiszen majdnem mindenhol akad olyan területet, ahol egy kicsit átmozgathatjuk magunkat fél-egy órás kocogással, futással. Nem kötött életkorhoz és nagyon sokféle edzettségi szinten is élvezetes lehet - írta a teol.hu.

Nem mindegy, hol fut az ember, mondta dr. Róth Teréz szekszárdi ortopéd főorvos. A rosszul választott helyszín, például az aszfaltos út nagy kárt okoz a térdekben. A gumipálya, vagy az erdőben az avarral borított gyalogút, a természetes közeg a megfelelő választás. A kemény talajon még a légpárnás, zselés futócipő sem sokat segít. Amikor az ember fut, az egyik lábát megemeli és ekkor a másikra dupla súly nehezedik. Amikor a cipő az aszfaltra ér az keményen visszaüt, ilyenkor a térdben, a csontokat védő üvegporcon mikrorepedések keletkezhetnek. Ebből csak idő kérdése, hogy mikor lesz nagyobb baj. Nagyon sok futó betege van, mondta a főorvos. Mozogni természetesen kell, hiszen csak ekkor termelődik a szervezetünkben az a kenőanyag, mely megkönnyíti számukra a mozgást, de figyelni kell arra, ha a futást választjuk testmozgásként, hogy azt hol tesszük.