• nátha
    • A vírus, amit a kisgyerekes szülőknek fontos ismerniük

      A vírus, amit a kisgyerekes szülőknek fontos ismerniük

    • Nátha, megfázás: mikor forduljunk orvoshoz?

      Nátha, megfázás: mikor forduljunk orvoshoz?

    • A tüdőgyógyász szerint a náthának is lehetnek szövődményei

      A tüdőgyógyász szerint a náthának is lehetnek szövődményei

  • melanóma
    • Ismeri a melanoma 15 rizikófaktorát?

      Ismeri a melanoma 15 rizikófaktorát?

    • A mesterséges intelligencia az anyajegyszűrésben

      A mesterséges intelligencia az anyajegyszűrésben

    • Segítenek a szűrőkampányok a melanoma felismerésében

      Segítenek a szűrőkampányok a melanoma felismerésében

  • egynapos sebészet
    • Két és félszer több az egynapos műtét a győri Petz-kórházban

      Két és félszer több az egynapos műtét a győri Petz-kórházban

    • Egynapos ellátási egységet adtak át a pécsi szívcentrumban

      Egynapos ellátási egységet adtak át a pécsi szívcentrumban

    • Egy területen jó teljesítményt nyújt az egészségügy

      Egy területen jó teljesítményt nyújt az egészségügy

Meg kell tanulnunk elősegíteni a jó alvást

Lapszemle 2019.09.23 Forrás: inforadio.hu
Meg kell tanulnunk elősegíteni a jó alvást

Fontos ugyanis tudatosítani mindenkiben, hogy mennyire fontos az alvás, és hogy ne nyugodjunk bele, ha nem alszunk jól.

Az emberek átlagosan egy órával többet aludtak száz évvel ezelőtt, mint most, ráadásul jelenleg nagyon sokan küzdenek alvászavarokkal – erre is felhívják a figyelmet az Alvás Világkonferencián. A rendezvényt szeptember 20-a és 25-e között tartják Kanadában. Alvás Világkonferenciára a World Association of Sleep Medicine, az Alvásorvosok Világszövetsége szervezésében két évente kerül sor, amelynek idén a kanadai Vancouver ad otthon, mintegy háromezer tudós, szakember és egészségügyi dolgozó részvételével – ismertette az InfoRádiónak nyilatkozó Németh György.

A konferencián nem kizárólag a gyógyításhoz közvetlenül kapcsolódó szakemberek, hanem a teljes alvásipar szereplői képviseltetik magukat, hiszen mára az alváskultúra új fogalommá vált, és nem kizárólag az orvosi tartalmakat jelöli, hanem mindazokat a hozzáadott értékeket, amelyek segítenek, hogy jobban tudjunk aludni, ugyanis – mint a Magyar Alvás Szövetség elnöke fogalmazott –, a világ nem jól alszik.

Fontos ugyanis tudatosítani mindenkiben, hogy mennyire fontos az alvás, és hogy ne nyugodjunk bele, ha nem alszunk jól. Hogyha huzamosabb idei tart az alvászavar, keressünk fel egy szakembert, javasolta a szövetség elnöke, aki szerint azonban mi magunk is számtalan dolgot tehetünk a "gyógyulás" érdekében. Ne kössünk kompromisszumokat!

Alváskor legyen teljesen sötét, hiszen csak ilyenkor termelődik a melatonin, az alvási ciklust szabályozó hormon. Hasonlóan fontosak lehetnek a hang- és páratartalomviszonyok, vagy maga a fekhely. Számos olyan tényező, amely egyszerűnek tűnhet, mégsem figyelünk kellően rá, tette hozzá a szakember.

Kapcsolódó hírek

Legolvasottabb cikkeink