24 éves lány csípőizületi kopása

24 éves lány vagyok, kb 2 hónapja elkezdett fájni a jobb csípőm. Reumatológián jártam, röntgen készült a csípőmről. Az orvosom azt mondta, csípőizületi kopásom van. A leleteken ez szerepel: a háti kyphosos elsimult, a zárólemezek peremei kihegyezettek, a csípőizületi rések beszűkültek, a vápafenék mindkét oldalon elvékonyodott (1. röntgen) , jobb oldalon a vápa mellett egy 5mm-es meszes képlet látható, ami nagy
valószínűséggel járulékos csont (2. röntgen) Szeretném kérni, hogy foglalja össze nekem, hogy ezek mit jelentenek. Először Movalist kaptam, majd később meloxant kellett szednem. A fájdalom egyáltalán nem enyhült, a mozgás is ugyanolyan nehézkes. Most Donat kell szednem. Kérdésem lenne még, hogy melyek azok a mozgásformák, amiket űzhetek, és mit kerüljek? Itthon szobabiciklizem, úszni sajnos nem tudok (ezt javasolta a doktornő). Utolsó kérdésem még, hogy lehet e valahol gyógytornát videokazetta vagy cd ill. dvd formájában kapni, mert én csak hangkazettán találtam?