• nátha
    • Fújd ki rendesen! Minden a nátháról

      Fújd ki rendesen! Minden a nátháról

    • Alvadásgátló mellett a nátha terápiája sem egyszerű

      Alvadásgátló mellett a nátha terápiája sem egyszerű

    • A felsőlégúti nyavalyák könnyen megkeseríthetik a karácsonyt

      A felsőlégúti nyavalyák könnyen megkeseríthetik a karácsonyt

  • melanóma
    • Ismeri a melanoma 15 rizikófaktorát?

      Ismeri a melanoma 15 rizikófaktorát?

    • A mesterséges intelligencia az anyajegyszűrésben

      A mesterséges intelligencia az anyajegyszűrésben

    • Segítenek a szűrőkampányok a melanoma felismerésében

      Segítenek a szűrőkampányok a melanoma felismerésében

  • egynapos sebészet
    • Duplájára nőtt az egynapos sebészeti ellátások aránya

      Duplájára nőtt az egynapos sebészeti ellátások aránya

    • Két és félszer több az egynapos műtét a győri Petz-kórházban

      Két és félszer több az egynapos műtét a győri Petz-kórházban

    • Egynapos ellátási egységet adtak át a pécsi szívcentrumban

      Egynapos ellátási egységet adtak át a pécsi szívcentrumban

"Andi73"
Üdvözlöm.
Fél éve van pajzsmirigy alulműködésem...

... Thyroxin 50-et szedek,napi fél szemet.2 hete volt az utolsó laborom,és az értékeim jók.Az utóbbi 2-3 hónapban viszont 6 kg. híztam.Szeretném megállítani a hízást.Milyen diétát javasol,hogy leadjam a felszedett kilókat?
Köszönettel.


VÁLASZ


A diétás lehetőségek felsorolására nincs lehetőségünk. Ezzel kapcsolatban az interneten komoly írásokból is tájékozódhat. A fogyás lényege: kalória felvétel csökkentés, testmozgás. A kalóriát ugyancsak az interneten található kalóriatáblázatból kiszámíthatja. A módja az, hogy vesz egy kockás vagy vonalas füzetet és abba minden nap pontosan bejegyzi, hogy miből, mennyit fogyasztott el, beleértve a két szem amerikai mogyorót is. Egy hét múlva számolja ki a napi kalória-fogyasztását és meg fog lepődni, hogy a szükségesnél mennyivel többet fogyasztott. Ha nem haladja meg az 1000 kalóriát és emellett napi egy órát intenzív sétával vagy más mozgással tölt, biztos lehet a fogyásban. Fontos az alkohol mellőzése, a szénhidrát (cukor liszt) és a zsírok, olajok mellőzése vagy jelentős csökkentése.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink