• nátha
    • Fújd ki rendesen! Minden a nátháról

      Fújd ki rendesen! Minden a nátháról

    • Alvadásgátló mellett a nátha terápiája sem egyszerű

      Alvadásgátló mellett a nátha terápiája sem egyszerű

    • A felsőlégúti nyavalyák könnyen megkeseríthetik a karácsonyt

      A felsőlégúti nyavalyák könnyen megkeseríthetik a karácsonyt

  • melanóma
    • Friss kutatás: Több nő jár bőrgyógyászati szűrésre

      Friss kutatás: Több nő jár bőrgyógyászati szűrésre

    • 10 dolog, amit mindenkinek tudnia kell a melanomáról

      10 dolog, amit mindenkinek tudnia kell a melanomáról

    • A szemben és a köröm alatt is lehet rejtett melanóma      

      A szemben és a köröm alatt is lehet rejtett melanóma      

  • egynapos sebészet
    • Jövő héttől ismét végezhető egynapos sebészeti ellátás

      Jövő héttől ismét végezhető egynapos sebészeti ellátás

    • Felfüggesztették az egynapos sebészeti ellátásokat

      Felfüggesztették az egynapos sebészeti ellátásokat

    • Jövőre elkészül az egynapos sebészeti egység Kecskeméten

      Jövőre elkészül az egynapos sebészeti egység Kecskeméten

"Andi73"
Üdvözlöm.
Fél éve van pajzsmirigy alulműködésem...

... Thyroxin 50-et szedek,napi fél szemet.2 hete volt az utolsó laborom,és az értékeim jók.Az utóbbi 2-3 hónapban viszont 6 kg. híztam.Szeretném megállítani a hízást.Milyen diétát javasol,hogy leadjam a felszedett kilókat?
Köszönettel.


VÁLASZ


A diétás lehetőségek felsorolására nincs lehetőségünk. Ezzel kapcsolatban az interneten komoly írásokból is tájékozódhat. A fogyás lényege: kalória felvétel csökkentés, testmozgás. A kalóriát ugyancsak az interneten található kalóriatáblázatból kiszámíthatja. A módja az, hogy vesz egy kockás vagy vonalas füzetet és abba minden nap pontosan bejegyzi, hogy miből, mennyit fogyasztott el, beleértve a két szem amerikai mogyorót is. Egy hét múlva számolja ki a napi kalória-fogyasztását és meg fog lepődni, hogy a szükségesnél mennyivel többet fogyasztott. Ha nem haladja meg az 1000 kalóriát és emellett napi egy órát intenzív sétával vagy más mozgással tölt, biztos lehet a fogyásban. Fontos az alkohol mellőzése, a szénhidrát (cukor liszt) és a zsírok, olajok mellőzése vagy jelentős csökkentése.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink