• nátha
    • Vazomotoros nátha – lehet, hogy ettől szenved hetek óta?

      Vazomotoros nátha – lehet, hogy ettől szenved hetek óta?

    • Ha a koronavírus nem lenne elég: épp mindenki náthás

      Ha a koronavírus nem lenne elég: épp mindenki náthás

    • Matematikai modellezés szerint náthává szelídülhet a koronavírus

      Matematikai modellezés szerint náthává szelídülhet a koronavírus

  • melanóma
    • Egyszerű módszer a melanoma korai felismerésére

      Egyszerű módszer a melanoma korai felismerésére

    • Bőrrák megelőzés – praktikus tanácsok

      Bőrrák megelőzés – praktikus tanácsok

    • Melanoma: kevés ismeret, késői diagnózis

      Melanoma: kevés ismeret, késői diagnózis

  • egynapos sebészet
    • Megduplázódott az egynapos sebészeti ellátások aránya

      Megduplázódott az egynapos sebészeti ellátások aránya

    • Egynapos sebészetet adtak át Karácsony Gergelyék

      Egynapos sebészetet adtak át Karácsony Gergelyék

    • Új fejezet a műtétben, diagnosztikában Szabolcsban

      Új fejezet a műtétben, diagnosztikában Szabolcsban

"Andi73"
Üdvözlöm.
Fél éve van pajzsmirigy alulműködésem...

... Thyroxin 50-et szedek,napi fél szemet.2 hete volt az utolsó laborom,és az értékeim jók.Az utóbbi 2-3 hónapban viszont 6 kg. híztam.Szeretném megállítani a hízást.Milyen diétát javasol,hogy leadjam a felszedett kilókat?
Köszönettel.


VÁLASZ


A diétás lehetőségek felsorolására nincs lehetőségünk. Ezzel kapcsolatban az interneten komoly írásokból is tájékozódhat. A fogyás lényege: kalória felvétel csökkentés, testmozgás. A kalóriát ugyancsak az interneten található kalóriatáblázatból kiszámíthatja. A módja az, hogy vesz egy kockás vagy vonalas füzetet és abba minden nap pontosan bejegyzi, hogy miből, mennyit fogyasztott el, beleértve a két szem amerikai mogyorót is. Egy hét múlva számolja ki a napi kalória-fogyasztását és meg fog lepődni, hogy a szükségesnél mennyivel többet fogyasztott. Ha nem haladja meg az 1000 kalóriát és emellett napi egy órát intenzív sétával vagy más mozgással tölt, biztos lehet a fogyásban. Fontos az alkohol mellőzése, a szénhidrát (cukor liszt) és a zsírok, olajok mellőzése vagy jelentős csökkentése.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink