• nátha
    • Vazomotoros nátha – lehet, hogy ettől szenved hetek óta?

      Vazomotoros nátha – lehet, hogy ettől szenved hetek óta?

    • Ha a koronavírus nem lenne elég: épp mindenki náthás

      Ha a koronavírus nem lenne elég: épp mindenki náthás

    • Matematikai modellezés szerint náthává szelídülhet a koronavírus

      Matematikai modellezés szerint náthává szelídülhet a koronavírus

  • melanóma
    • Melanoma: kevés ismeret, késői diagnózis

      Melanoma: kevés ismeret, késői diagnózis

    • Melanoma: Jobb az esélye annak, aki nem egyedülálló

      Melanoma: Jobb az esélye annak, aki nem egyedülálló

    • Friss kutatás: Több nő jár bőrgyógyászati szűrésre

      Friss kutatás: Több nő jár bőrgyógyászati szűrésre

  • egynapos sebészet
    • Bővítéssel orvosolják a helyhiányt Budaörsön

      Bővítéssel orvosolják a helyhiányt Budaörsön

    • Jövő héttől ismét végezhető egynapos sebészeti ellátás

      Jövő héttől ismét végezhető egynapos sebészeti ellátás

    • Felfüggesztették az egynapos sebészeti ellátásokat

      Felfüggesztették az egynapos sebészeti ellátásokat

Tisztelt Doktor Nő, Doktor Úr!

Eléggé előrefelé hajlik a nyakam járás közben, ha nem figyelek. Ha észreveszem, kihúzom magam...

... Bokszolok, és ott is a legjobb, ha az ember behúzza nyakát, így jobban tudja eldugni fejét a kezei mögött. Ez is közre játszik, hogy ilyen kicsit púpos a járásom. Voltam kórházban, és el is van meszesedve a csigolyám, nem tudom milyen mértékben. Ott azt mondták, ha lehet, támasszam a kezeimre a fejem, ha asztalnál ülök, vagy vezetés közben is a fejtámaszon tartsam. Így le veszem a fejem súlyának terhelését a csigolyáimról. Ahol tudom, így is teszem. Főleg az érdekelne, hogy ha fekvés közben folyamatosan hason fekve, fejemet egy párnára téve visszafelé görbítem a nyakam az jó hatással van-e a csigolyáimra?
Nagyon köszönöm válaszát előre is!


VÁLASZ


Az alváskor alkalmazott póz a nyakizmok egy részét lazítja, hátul, elől pedig a biccentőket lazítja, pihentető lehet. Leginkább azonban a gyógytornászok által megtanított gyakorlat lehet a segítségére.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink