• nátha
    • A tüdőgyógyász szerint a náthának is lehetnek szövődményei

      A tüdőgyógyász szerint a náthának is lehetnek szövődményei

    • Immunerősítést már nyár végén érdemes elkezdeni

      Immunerősítést már nyár végén érdemes elkezdeni

    • Itt az ősz, már támadnak a vírusok

      Itt az ősz, már támadnak a vírusok

  • melanóma
    • A mesterséges intelligencia az anyajegyszűrésben

      A mesterséges intelligencia az anyajegyszűrésben

    • Segítenek a szűrőkampányok a melanoma felismerésében

      Segítenek a szűrőkampányok a melanoma felismerésében

    • A betegségről a melanoma világnapján

      A betegségről a melanoma világnapján

  • egynapos sebészet
    • Egynapos ellátási egységet adtak át a pécsi szívcentrumban

      Egynapos ellátási egységet adtak át a pécsi szívcentrumban

    • Egy területen jó teljesítményt nyújt az egészségügy

      Egy területen jó teljesítményt nyújt az egészségügy

    • Profilbővítést tervez a sikeres egynapos sebészet

      Profilbővítést tervez a sikeres egynapos sebészet

Tisztelt Doktor Nő, Doktor Úr!

Eléggé előrefelé hajlik a nyakam járás közben, ha nem figyelek. Ha észreveszem, kihúzom magam...

... Bokszolok, és ott is a legjobb, ha az ember behúzza nyakát, így jobban tudja eldugni fejét a kezei mögött. Ez is közre játszik, hogy ilyen kicsit púpos a járásom. Voltam kórházban, és el is van meszesedve a csigolyám, nem tudom milyen mértékben. Ott azt mondták, ha lehet, támasszam a kezeimre a fejem, ha asztalnál ülök, vagy vezetés közben is a fejtámaszon tartsam. Így le veszem a fejem súlyának terhelését a csigolyáimról. Ahol tudom, így is teszem. Főleg az érdekelne, hogy ha fekvés közben folyamatosan hason fekve, fejemet egy párnára téve visszafelé görbítem a nyakam az jó hatással van-e a csigolyáimra?
Nagyon köszönöm válaszát előre is!


VÁLASZ


Az alváskor alkalmazott póz a nyakizmok egy részét lazítja, hátul, elől pedig a biccentőket lazítja, pihentető lehet. Leginkább azonban a gyógytornászok által megtanított gyakorlat lehet a segítségére.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink