• nátha
    • Itt az ősz, már támadnak a vírusok

      Itt az ősz, már támadnak a vírusok

    • A gyakori fülbetegségektől is megóvhat  a helyes orrfújás

      A gyakori fülbetegségektől is megóvhat  a helyes orrfújás

    • Honnan ismerhetjük fel a nátha szövődményét?

      Honnan ismerhetjük fel a nátha szövődményét?

  • melanóma
    • Itt az éves anyajegyszűrés ideje!

      Itt az éves anyajegyszűrés ideje!

    • Esztétikai probléma, vagy rákmegelőző állapot?

      Esztétikai probléma, vagy rákmegelőző állapot?

    • Nagykanizsán több százan vettek részt a melanóma-vizsgálaton

      Nagykanizsán több százan vettek részt a melanóma-vizsgálaton

  • egynapos sebészet
    • Lassan elkészül az orosházi kórház egynapos sebészeti részlege

      Lassan elkészül az orosházi kórház egynapos sebészeti részlege

    • Több műtétet vállalnának az egynapos sebészetek

      Több műtétet vállalnának az egynapos sebészetek

    • Egynapos sebészet: felmérés és tanulságok

      Egynapos sebészet: felmérés és tanulságok

Tisztelt Doktor Nő, Doktor Úr!

Eléggé előrefelé hajlik a nyakam járás közben, ha nem figyelek. Ha észreveszem, kihúzom magam...

... Bokszolok, és ott is a legjobb, ha az ember behúzza nyakát, így jobban tudja eldugni fejét a kezei mögött. Ez is közre játszik, hogy ilyen kicsit púpos a járásom. Voltam kórházban, és el is van meszesedve a csigolyám, nem tudom milyen mértékben. Ott azt mondták, ha lehet, támasszam a kezeimre a fejem, ha asztalnál ülök, vagy vezetés közben is a fejtámaszon tartsam. Így le veszem a fejem súlyának terhelését a csigolyáimról. Ahol tudom, így is teszem. Főleg az érdekelne, hogy ha fekvés közben folyamatosan hason fekve, fejemet egy párnára téve visszafelé görbítem a nyakam az jó hatással van-e a csigolyáimra?
Nagyon köszönöm válaszát előre is!


VÁLASZ


Az alváskor alkalmazott póz a nyakizmok egy részét lazítja, hátul, elől pedig a biccentőket lazítja, pihentető lehet. Leginkább azonban a gyógytornászok által megtanított gyakorlat lehet a segítségére.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink