• nátha
    • Vazomotoros nátha – lehet, hogy ettől szenved hetek óta?

      Vazomotoros nátha – lehet, hogy ettől szenved hetek óta?

    • Ha a koronavírus nem lenne elég: épp mindenki náthás

      Ha a koronavírus nem lenne elég: épp mindenki náthás

    • Matematikai modellezés szerint náthává szelídülhet a koronavírus

      Matematikai modellezés szerint náthává szelídülhet a koronavírus

  • melanóma
    • Egyszerű módszer a melanoma korai felismerésére

      Egyszerű módszer a melanoma korai felismerésére

    • Bőrrák megelőzés – praktikus tanácsok

      Bőrrák megelőzés – praktikus tanácsok

    • Melanoma: kevés ismeret, késői diagnózis

      Melanoma: kevés ismeret, késői diagnózis

  • egynapos sebészet
    • Megduplázódott az egynapos sebészeti ellátások aránya

      Megduplázódott az egynapos sebészeti ellátások aránya

    • Egynapos sebészetet adtak át Karácsony Gergelyék

      Egynapos sebészetet adtak át Karácsony Gergelyék

    • Új fejezet a műtétben, diagnosztikában Szabolcsban

      Új fejezet a műtétben, diagnosztikában Szabolcsban

Üdvözlöm!

32 éves 168 centi, 59 kg súlyú nő vagyok. Végeztek 3 pontos inzulinrezisztencia vizsgálatot (hajritkulás miatt), az alábbi eredménnyel...

... (Fogamzásgátlót szedtem a vérvételkor már 10 éve, azóta abbahagytam)
...
Azt mondta az orvos, hogy a középső cukor kicsit magas, az inzulin szint meg rendben van, de látszik, hogy hajlamos vagyok a cukorbetegségre, ezért hagyjam el a fehér cukrot és a fehér lisztet.
Konkrétabbat nem mondtak. Találtam egy kifejezetten IR-eseknek való 160g-os diétát az alábbi elosztásban:
reggeli – 7-8 h között (de legkésőbb 8 óráig) – 30 g lassú felszívódású
tízórai – 9-10 h között – 10 g gyors + 10 g lassú felszívódású
ebéd – 12-14 h között – 50 g összesen gyors és lassú, de a többségben a lassú legyen
uzsonna – 16-17 h között – 20 g gyors felszívódású
vacsora – 19-20 h között – 40 g vegyes (10 g gyors, többi lassú)
Ez megfelelő Ön szerint a számomra? Van egyéb tanácsa?
Nagyon köszönöm!


VÁLASZ


Egyet tudok érteni orvosával, az Ön által beállított diétát ( nem egészen jól olvasható) kissé szigorúnak vélem.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink