• nátha
    • Itt az ősz, már támadnak a vírusok

      Itt az ősz, már támadnak a vírusok

    • A gyakori fülbetegségektől is megóvhat  a helyes orrfújás

      A gyakori fülbetegségektől is megóvhat  a helyes orrfújás

    • Honnan ismerhetjük fel a nátha szövődményét?

      Honnan ismerhetjük fel a nátha szövődményét?

  • melanóma
    • Itt az éves anyajegyszűrés ideje!

      Itt az éves anyajegyszűrés ideje!

    • Esztétikai probléma, vagy rákmegelőző állapot?

      Esztétikai probléma, vagy rákmegelőző állapot?

    • Nagykanizsán több százan vettek részt a melanóma-vizsgálaton

      Nagykanizsán több százan vettek részt a melanóma-vizsgálaton

  • egynapos sebészet
    • Lassan elkészül az orosházi kórház egynapos sebészeti részlege

      Lassan elkészül az orosházi kórház egynapos sebészeti részlege

    • Több műtétet vállalnának az egynapos sebészetek

      Több műtétet vállalnának az egynapos sebészetek

    • Egynapos sebészet: felmérés és tanulságok

      Egynapos sebészet: felmérés és tanulságok

Üdvözlöm!

32 éves 168 centi, 59 kg súlyú nő vagyok. Végeztek 3 pontos inzulinrezisztencia vizsgálatot (hajritkulás miatt), az alábbi eredménnyel...

... (Fogamzásgátlót szedtem a vérvételkor már 10 éve, azóta abbahagytam)
...
Azt mondta az orvos, hogy a középső cukor kicsit magas, az inzulin szint meg rendben van, de látszik, hogy hajlamos vagyok a cukorbetegségre, ezért hagyjam el a fehér cukrot és a fehér lisztet.
Konkrétabbat nem mondtak. Találtam egy kifejezetten IR-eseknek való 160g-os diétát az alábbi elosztásban:
reggeli – 7-8 h között (de legkésőbb 8 óráig) – 30 g lassú felszívódású
tízórai – 9-10 h között – 10 g gyors + 10 g lassú felszívódású
ebéd – 12-14 h között – 50 g összesen gyors és lassú, de a többségben a lassú legyen
uzsonna – 16-17 h között – 20 g gyors felszívódású
vacsora – 19-20 h között – 40 g vegyes (10 g gyors, többi lassú)
Ez megfelelő Ön szerint a számomra? Van egyéb tanácsa?
Nagyon köszönöm!


VÁLASZ


Egyet tudok érteni orvosával, az Ön által beállított diétát ( nem egészen jól olvasható) kissé szigorúnak vélem.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink