... pontosabban minimálisan. Érdeklődöm hogy milyen tornát alkalmazzak,hogy minél hamarabb rendbe jöjjön az ujjam.Mennyi idő múlva mehetek újra edzésre.Egyébként kapus poszton játszom.
Előre is köszönöm válaszát
VÁLASZ
A rehabilitáció ideje általában a rögzítés időtartamának felel meg. Legjobb langyos vízben aktív és passzív mozgatása, a fájdalom határáig. Tehát amint a fájdalom jelentkezik, tovább erőltetni nem szabad. Kérjen bővebb tanácsot a masszőrtől vagy gyógytornásztól az egyesületben.