• nátha
    • Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

      Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

    • Tudományos bizonyítékok támasztják alá a húsleves gyógyerejét

      Tudományos bizonyítékok támasztják alá a húsleves gyógyerejét

    • Tízből csak három magyar fújja ki helyesen az orrát

      Tízből csak három magyar fújja ki helyesen az orrát

  • melanóma
    • Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

      Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

    • A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

      A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

    • Orvosi bravúr került a Guinness Rekordok Könyvébe

      Orvosi bravúr került a Guinness Rekordok Könyvébe

  • egynapos sebészet
    • Egynapos sebészet: új szakmai kollégiumi tagozata van a területnek

      Egynapos sebészet: új szakmai kollégiumi tagozata van a területnek

    • Megnyílt az egynapos sebészeti ellátás Csepelen

      Megnyílt az egynapos sebészeti ellátás Csepelen

    • Covid-kátyúból kilábaló egynapos sebészeti ellátások

      Covid-kátyúból kilábaló egynapos sebészeti ellátások

Kézilabda edzésen eltört a jobb kezem gyűrűs ujj alsó perc része. Négy hétig gipszben volt a kezem.Miután levették a gipszet a gyűrűs ujjamat nem tudom mozgatni...

... pontosabban minimálisan. Érdeklődöm hogy milyen tornát alkalmazzak,hogy minél hamarabb rendbe jöjjön az ujjam.Mennyi idő múlva mehetek újra edzésre.Egyébként kapus poszton játszom.
Előre is köszönöm válaszát


VÁLASZ


A rehabilitáció ideje általában a rögzítés időtartamának felel meg. Legjobb langyos vízben aktív és passzív mozgatása, a fájdalom határáig. Tehát amint a fájdalom jelentkezik, tovább erőltetni nem szabad. Kérjen bővebb tanácsot a masszőrtől vagy gyógytornásztól az egyesületben.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink