• nátha
    • A tüdőgyógyász szerint a náthának is lehetnek szövődményei

      A tüdőgyógyász szerint a náthának is lehetnek szövődményei

    • Immunerősítést már nyár végén érdemes elkezdeni

      Immunerősítést már nyár végén érdemes elkezdeni

    • Itt az ősz, már támadnak a vírusok

      Itt az ősz, már támadnak a vírusok

  • melanóma
    • Segítenek a szűrőkampányok a melanoma felismerésében

      Segítenek a szűrőkampányok a melanoma felismerésében

    • A betegségről a melanoma világnapján

      A betegségről a melanoma világnapján

    • Melanoma: Fedezze fel időben az árulkodó jeleket!

      Melanoma: Fedezze fel időben az árulkodó jeleket!

  • egynapos sebészet
    • Egy területen jó teljesítményt nyújt az egészségügy

      Egy területen jó teljesítményt nyújt az egészségügy

    • Profilbővítést tervez a sikeres egynapos sebészet

      Profilbővítést tervez a sikeres egynapos sebészet

    • Megtriplázható az egynapos műtétek száma hazánkban

      Megtriplázható az egynapos műtétek száma hazánkban

Tisztelt Weborvos!
Közel másfél évtized dohányzás után letettem a cigarettát, ennek már másfél hete. Mindenre felkészültem, csak arra nem, hogy ennyire lelassul az emésztésem...

... Már a leszokás előtt elkezdtem napi szinten joghurtot, zabpelyhet, szilvalekvárt, lenmagot, almát és zöldségeket enni. Minden nap jógázom és biciklizek. Ennek ellenére jó esetben kétnaponta tudok elmenni wc-re, a kettő között pedig szinte állandóan szelelek, ami nagyon zavaró. Arról nem is beszélve, hogy ugyanannyi evés és mozgás mellett rohamosan hízok. Gyógyszeres hashajtót inkább nem szednék. Van valami ötlete, hogy mit lehetne tenni?
Válaszát ezúton köszönöm. Üdvözlettel: 30-as nő.
Jelige: léggömb


VÁLASZ


Hajlamos az ember figyelmen kívül hagyni apró dolgokat, amit általában nassolásnak nevezünk. Egy-egy falat, mag bogyó stb. Összeszámolva sok kalóriát jelent. Másrészt, bizonyos, hogy a dohányzással szervezetbe jutó nikotin méreg, ezért a mérgezett sejtek kevésbé hasznosítják a tápanyagokat. Innen származhat a dohányzás elhagyását követő nyugtalanság, álmatlanság, idegesség: a mérgezés alól felszabadult sejtek működése. A táplálkozása során olyan étkek teszik ki a táplálék egy részét, ami az ember számára ( de többnyire más emlősök számára is ) emészthetetlen, ugyanis a növényi táplálékok rosttartama nem emészthető, innen is származhat a gázosság. Ne feledje el, hogy a joghurttól az almáig mind tartalmaz meglepő mennyiségű kalóriát. Pl. a natúr joghurt is 50-100 kalóriát 100 grammonként, fajtától függően, nem is beszélve a szilvalekvárról. Állítsa össze étrendjét kalóriának megfelelően pontosan 1200 kalóriára és a mozgás mellett nem fog hízni. Maradhat a korábbi táplálékai mellett, de a kalóriatáblázatokon kiszámolt mennyiségben.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink