MAYA60

... 53 éves vagyok, 162 magas vagyok és 75 kg túl sok a térdemnek bokámnak na és a kinézetemnek
Kérném a segítségét, éhezni nem tudok, mert alacsony a vérnyomásom, és vashiányos vayok enyhén.
Válaszát, segítségét előre is köszönettel veszem.
Tisztelettel Maya
További szép napot


VÁLASZ


Kedves Kérdező!


Az összes ismert információ alapján (általános fizikai állapota, esetleges betegségei, szedett gyógyszerei...) pl. háziorvosa, dietetikus tud érdemben nyilatkozni. Nincs mindenkire alkalmas "recept" a fogyásra. A bevitt kalória mennyisége mindenképpen kevesebb kellene, hogy legyen mint a felhasznált kalóriáé, de sokat számít a mikor, mit és mennyit étkezés kérdésköre is. Mindezt mozgással kiegészítve lehetséges a fogyás!
Ez komoly elhatározás és következetes, folyamatos életmód változtatással érhető el. Sok sikert!
a szerk.