• nátha
    • Vazomotoros nátha – lehet, hogy ettől szenved hetek óta?

      Vazomotoros nátha – lehet, hogy ettől szenved hetek óta?

    • Ha a koronavírus nem lenne elég: épp mindenki náthás

      Ha a koronavírus nem lenne elég: épp mindenki náthás

    • Matematikai modellezés szerint náthává szelídülhet a koronavírus

      Matematikai modellezés szerint náthává szelídülhet a koronavírus

  • melanóma
    • Hány éves kortól ajánlott az anyajegyszűrés?

      Hány éves kortól ajánlott az anyajegyszűrés?

    • Egyszerű módszer a melanoma korai felismerésére

      Egyszerű módszer a melanoma korai felismerésére

    • Bőrrák megelőzés – praktikus tanácsok

      Bőrrák megelőzés – praktikus tanácsok

  • egynapos sebészet
    • Megduplázódott az egynapos sebészeti ellátások aránya

      Megduplázódott az egynapos sebészeti ellátások aránya

    • Egynapos sebészetet adtak át Karácsony Gergelyék

      Egynapos sebészetet adtak át Karácsony Gergelyék

    • Új fejezet a műtétben, diagnosztikában Szabolcsban

      Új fejezet a műtétben, diagnosztikában Szabolcsban

Üdvözlöm!
Problémám a súlyommal van és ezzel kapcsolatban van kérdésem.
8 hónapja leszoktam a dohányzásról, "sikerült" is felszednem 8 kg-ot. Pár hónapja, mióta már nem minden gondolatom a cigi körül forog, ...

... elkezdtem változtatni az étkezésemen.Édesítővel iszom a kávét, délután nem eszem szénhidrátot, hetente 3-szor tornázom.(elég kemény tornát találtam).
Eredmény 3 hónap alatt - 4kg. Ez annyira elkeserít, hogy mostanában már befalok egy egész tégely jégkrémet is. Úgy érzem , hogy csak a lelkesedésem fogy el, én nem. Mellékesen még a napi folyadék bevitelemet kiegészítem pl.borsmenta tea és rooibos tea fogyasztásával is.Szóval ilyen egészségesen még soha nem éltem, még sincs eredmény. Egyébként 47 éves nő vagyok, biztos nem mennek le a kilók olyan gyorsan, mint 20 éve, de ezt azért nagyon lassúnak találom. Várom tanácsát, javaslatát. Maradok tisztelettel


VÁLASZ


Az egészséges és tartós fogyás 0,5kg/hét. Bár korral nehezebben olvadnak a kilók, de a heti három alkalommal folytatott aktív mozgás ezt kompenzálja.

Lapszemle