Problémám a súlyommal van

... elkezdtem változtatni az étkezésemen.Édesítővel iszom a kávét, délután nem eszem szénhidrátot, hetente 3-szor tornázom.(elég kemény tornát találtam).
Eredmény 3 hónap alatt - 4kg. Ez annyira elkeserít, hogy mostanában már befalok egy egész tégely jégkrémet is. Úgy érzem , hogy csak a lelkesedésem fogy el, én nem. Mellékesen még a napi folyadék bevitelemet kiegészítem pl.borsmenta tea és rooibos tea fogyasztásával is.Szóval ilyen egészségesen még soha nem éltem, még sincs eredmény. Egyébként 47 éves nő vagyok, biztos nem mennek le a kilók olyan gyorsan, mint 20 éve, de ezt azért nagyon lassúnak találom. Várom tanácsát, javaslatát. Maradok tisztelettel


VÁLASZ


Az egészséges és tartós fogyás 0,5kg/hét. Bár korral nehezebben olvadnak a kilók, de a heti három alkalommal folytatott aktív mozgás ezt kompenzálja.