• nátha
    • Vazomotoros nátha – lehet, hogy ettől szenved hetek óta?

      Vazomotoros nátha – lehet, hogy ettől szenved hetek óta?

    • Ha a koronavírus nem lenne elég: épp mindenki náthás

      Ha a koronavírus nem lenne elég: épp mindenki náthás

    • Matematikai modellezés szerint náthává szelídülhet a koronavírus

      Matematikai modellezés szerint náthává szelídülhet a koronavírus

  • melanóma
    • Melanoma: kevés ismeret, késői diagnózis

      Melanoma: kevés ismeret, késői diagnózis

    • Melanoma: Jobb az esélye annak, aki nem egyedülálló

      Melanoma: Jobb az esélye annak, aki nem egyedülálló

    • Friss kutatás: Több nő jár bőrgyógyászati szűrésre

      Friss kutatás: Több nő jár bőrgyógyászati szűrésre

  • egynapos sebészet
    • Egynapos sebészeti központ létesítése kezdődik Velencén

      Egynapos sebészeti központ létesítése kezdődik Velencén

    • Bővítéssel orvosolják a helyhiányt Budaörsön

      Bővítéssel orvosolják a helyhiányt Budaörsön

    • Jövő héttől ismét végezhető egynapos sebészeti ellátás

      Jövő héttől ismét végezhető egynapos sebészeti ellátás

Üdvözlöm!
Problémám a súlyommal van és ezzel kapcsolatban van kérdésem.
8 hónapja leszoktam a dohányzásról, "sikerült" is felszednem 8 kg-ot. Pár hónapja, mióta már nem minden gondolatom a cigi körül forog, ...

... elkezdtem változtatni az étkezésemen.Édesítővel iszom a kávét, délután nem eszem szénhidrátot, hetente 3-szor tornázom.(elég kemény tornát találtam).
Eredmény 3 hónap alatt - 4kg. Ez annyira elkeserít, hogy mostanában már befalok egy egész tégely jégkrémet is. Úgy érzem , hogy csak a lelkesedésem fogy el, én nem. Mellékesen még a napi folyadék bevitelemet kiegészítem pl.borsmenta tea és rooibos tea fogyasztásával is.Szóval ilyen egészségesen még soha nem éltem, még sincs eredmény. Egyébként 47 éves nő vagyok, biztos nem mennek le a kilók olyan gyorsan, mint 20 éve, de ezt azért nagyon lassúnak találom. Várom tanácsát, javaslatát. Maradok tisztelettel


VÁLASZ


Az egészséges és tartós fogyás 0,5kg/hét. Bár korral nehezebben olvadnak a kilók, de a heti három alkalommal folytatott aktív mozgás ezt kompenzálja.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink