Ritka

... idegennek tünik minden, tart kb. 10 percig, igaz ritkán, de van néha éjjel is, amikor felébredek. Nem iszom, nem vagyok cukorbeteg, a vérnyomásomat gyógyszeres kezelés allat rendben tartom. Mi ennek a lehetcséges oka, mi a magyarázata? A megoldássa? Köszönöm.


VÁLASZ


Kedves Kérdező!

Nem ritka, hogy a túl sok alvást követően ébredéskor depresszióhoz, szorongáshoz hasonló állapotról, fejfájásról számolnak be a paciensek. A túlalvás legalább annyira egészségtelen, mint a kialvatlanság. Az ideális alvásidő felnőttkorban átlagosan 7 óra, ami a kor előrehaladtával csökken.
Ha ennél lényegesen többet alszik, próbálja meg a délutáni szunyókálást sétával vagy valamilyen aktív elfoglaltsággal felváltani, így át fogja tudni aludni az éjszakát is.
Amennyiben napi 7 óra alvásidő mellett jelentkeznek panaszai keressen fel alvászavarokkal foglalkozó szakembert.

Üdvözlettel

Fodor Mónika