A civilek doppingszere | Weborvos

Csodában bízva egyre többen és egyre több táplálék-kiegészítőt fogyasztanak.

Sokan jönnek a boltomba, a hölgyek fogyni akarnak, a férfiak izomtömeget növelni – vette át a szót Tóth Zoltán testépítő, nemzetközi abszolút bajnok. Van, aki közli, hogy látta a tévében: ilyen volt-ilyen lett. Csodákat várnak 1-2 hónap alatt. Pedig a legfontosabb a mozgás, és minőségi ételek fogyasztása mellett táplálékkiegészítő szedése. De nem mindegy mit, mikor és hogyan.

Túladagolás ugyan előfordulhat, de súlyos következményekkel ritkán jár – folytatta a főorvos. Ha valaki vitamint szed, aztán eszik valamilyen vitaminnal dúsított ételt, és végül vitaminozott táplálékkiegészítőt, előfordulhat, hogy túlszedi magát. Igazából a normális táplálkozással kellene fedeznünk ásványi anyag és vitaminszükségletünket. Hogy mégsem tudjuk, az részben a gyorséttermeknek is köszönhető. Túladagolással akkor kell számolni, ha megadózisú vitaminkészítményeket szed az ember. Ilyenkor a teljesítmény csökken, és például vesekövesség, vagy izomfájdalom is megjelenhet.

A sportolónak, vagy a fizikai munkát végzőnek szüksége van bizonyos táplálékkiegészítőkre – vette vissza a szót a testépítő bajnok. De erről szakemberrel kell beszélnie, hogy tudja, mit és mennyit szedjen. Magyarországon a legkeresettebbek a zsírégetők: az emberek minél könnyebben szeretnének lefogyni. De ez is csak úgy segít, ha megfelelő diétát tartanak és sportolnak mellette, mert az átlagember szervezete legfeljebb 500 kilokalóriát éget el óránként – folytatta a gondolatot Téglássi György. Ez azt jelenti, hogy egy kilogramm zsírszövet lebontásához 14-16 óra fizikai munka kellene. Aki egészséges akar lenni, heti háromszor 45-60 percet kellene edzenie, de ennél több kell a súlyvesztéshez. Hetente fél kiló leadása már jó, de ne haladja meg az egy kilót.

Testépítéshez legalább heti háromszor másfél óra edzés, megfelelő étrend, és az előírások betartása szükséges – egészítette ki Tóth Zoltán. Sokan vállalják, hogy egyre keményebb szerekkel érjék el, amit akarnak, én próbálom figyelmüket az edzés, a helyes táplálkozás, az egészség felé irányítani. Ezek a pirulák lehetnek akár szteroidok, teljesítménynövelők is! El kell dönteni, mi a cél! Csak azért, hogy a strandon jól mutasson valaki, nincs szükség ezekre. Az ilyen szerek jórészt illegálisan kerültek az az országba. Az élsportból próbálják a doppingot kiszorítani, a civilek viszont ellenőrizetlen készítményeket, ellenőrizetlen formában fogyasztanak – zárta le a beszélgetést Téglássi György főorvos.