A kánikula tízparancsolata | Weborvos

Az úgynevezett hőségnapokon tizenöt százalékkal nő a halálesetek száma.

Erről az országos tiszti főorvos beszélt a Weborvosnak. Falus Ferenc elmondta: a haláleseteknek természetesen nem közvetlen oka a forróság, ezek olyan halálozások, amelyek bekövetkezését sietteti, előrehozza a rendkívüli időjárás.

Hőségnapnak egyébként azokat a napokat nevezzük, amelyeken az átlaghőmérséklet eléri, vagy meghaladja a 25 fokot.

Az elmúlt évek tapasztalatai alapján egyre több ilyen nap van nyaranta, így valószínűleg 2008-ban is a számuk növekedésére számíthatunk.

A kánikulával kapcsolatos veszélyek jelentkezése esetén háromféle riasztás létezik – tudtuk meg Falus főorvostól.

UV-riasztást a meteorológiai szolgálat önállóan adhat ki. Ilyenkor a lakosság egyénileg védekezhet az ajánlások alapján.

Hőségriasztás esetén a meteorológiai szolgálat jelentést tesz az Országos Mentőszolgálatnak és az Országos Környezetegészségügyi Intézetnek: ez utóbbi javaslatot tesz az országos tiszti főorvosnak a riasztás elrendelésére. Katasztrófa közeli helyzet esetén hőségriadót rendelhetnek el – erről a kormányzati koordinációs bizottság dönthet.

Por- és szmogriadót (mivel a veszélyes terület ilyenkor viszonylag kisebb) az önkormányzatok rendelhetnek el.

Természetesen vannak alapelvek, amelyek betartásával megelőzhetjük az egyéni katasztrófák jó részét. Következzen hát a

KÁNIKULA TÍZPARANCSOLATA

Hűtse lakását!

Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Csak a szükséges mértékben használja az elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot. Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 fok közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli - nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet! Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, lehetőség szerint töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen.

Kerülje a megterhelő fizikai munkát,

tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban.

Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan,

és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást! Ha elindul otthonról, vigyen magával 1 litervizet!

Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben!

Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben. Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget. Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne várja meg, míg szomjas lesz!

Ne fogyasszon alkoholos és magas cukortartalmú és koffein tartalmú italt!

Ne feledje: az alkoholos és cukros italok vizet vonnak el a szervezetből, fokozzák a szomjúságot, a koffein vízhajtó hatású

Pótolja az izzadással elvesztett sót is!

A vízivás sópótlás nélkül veszélyes lehet!

Ha rendszeresen szed gyógyszert,

kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadék szükségletet. A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására!

Ellenőrizze testhőmérsékletét!

Fontos tudni, ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hőguta! 40 fok felett életveszélyes állapot!

Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten!

Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra!

Keresse fel orvosát,

ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal forduljon orvoshoz!