10.19.2.2.A nem gyógyszeres kezelés elvei:

10.19.2.2.A nem gyógyszeres kezelés elvei:

 testsúly normalizálása
 túlzott sófogyasztás csökkentése
(ajánlott napi 4,0 g konyhasó,
magas sótartalmú ételek: kenyérfélék, sajtok, hentesárúk, ásványvizek)
 dohányzás elhagyása
 alkoholfogyasztás csökkentése
(WHO ajánlás szerint nem káros napi 2 dl bor vagy 4 dl sör vagy 3 centiliter töményital)
 stressztényezők eliminálása, stresszkezelés
 fizikai aktivitás növelése
(aerob-izotóniás gyakorlatok, heti 3x30-60 perc séta, kocogás, kerékpározás, úszás, labdajáték)