• nátha
    • Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

      Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

    • Tudományos bizonyítékok támasztják alá a húsleves gyógyerejét

      Tudományos bizonyítékok támasztják alá a húsleves gyógyerejét

    • Tízből csak három magyar fújja ki helyesen az orrát

      Tízből csak három magyar fújja ki helyesen az orrát

  • melanóma
    • Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

      Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

    • A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

      A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

    • Orvosi bravúr került a Guinness Rekordok Könyvébe

      Orvosi bravúr került a Guinness Rekordok Könyvébe

  • egynapos sebészet
    • Egynapos sebészet: új szakmai kollégiumi tagozata van a területnek

      Egynapos sebészet: új szakmai kollégiumi tagozata van a területnek

    • Megnyílt az egynapos sebészeti ellátás Csepelen

      Megnyílt az egynapos sebészeti ellátás Csepelen

    • Covid-kátyúból kilábaló egynapos sebészeti ellátások

      Covid-kátyúból kilábaló egynapos sebészeti ellátások

Miért vezet a megerőltetés kifáradáshoz?

Egészségmagazin Forrás: Medipress

A kutatói megtalálták a magyarázatot arra, hogy egy bizonyos pont után miért nem tudunk gyorsabban futni, biciklizni vagy éppen úszni.

Mindannyiunknál van egy bizonyos pont, ameddig a mozgás intenzitásának növekedését fent tudjuk tartani, ezt kritikus pontnak hívjuk. Ezt a szintet kitartó gyakorlással növelni tudjuk, azonban mindenképpen jelentkezni fog, ha a maximális kifejthető erőnk 75-80 százalékával dolgozunk huzamosabb ideig.

Dr. Andy Jones professzor munkatársaival azt vizsgálta, hogy mi történik az izmokban akkor, amikor a kritikus ponton túllépünk az edzés során, és a normális pH szint hirtelen a kimerültségre jellemzőre változik. Ehhez hozzájárul az is, hogy a magas energiatartalmú, tartalékként funkcionáló foszfokreatin szintje is hirtelen nullára csökken.

„A sportolók körében eddig is jól ismert fogalom volt a kritikus pont, azonban eddig nem tudtuk tudományos magyarázatot adni arra, hogy e fölött miért fárad ki a szervezet olyan hirtelen. Magunk is megdöbbentünk, hogy a változások milyen sebességgel következnek be" – magyarázta Jones professzor.

Az Exeter és a Kansas Állami Egyetem kutatói MRI készülék segítségével vizsgálták a lábizmokban található anyagcseretermékek mennyiségét hat önkéntes segítségével, akik éppen a kritikus pont alatt illetve éppen felette dolgoztatták izmaikat. Megállapították, hogy a kritikus pont tulajdonképpen az a terhelési fokozat, melyet az izom az anaerob energiatermeléssel még fent tud tartani. Ezt túllépve igen hamar energiadeficit alakul ki, mely magyarázza a kialakuló tüneteket és a terhelés csökkentésére, vagy akár pihenésre is kényszerít minket.

Legolvasottabb cikkeink