• nátha
    • Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

      Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

    • Tudományos bizonyítékok támasztják alá a húsleves gyógyerejét

      Tudományos bizonyítékok támasztják alá a húsleves gyógyerejét

    • Tízből csak három magyar fújja ki helyesen az orrát

      Tízből csak három magyar fújja ki helyesen az orrát

  • melanóma
    • Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

      Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

    • A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

      A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

    • Orvosi bravúr került a Guinness Rekordok Könyvébe

      Orvosi bravúr került a Guinness Rekordok Könyvébe

  • egynapos sebészet

    • A kecskeméti kórház orvosa lett az Egynapos Sebészeti Tagozat elnöke

    • Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

      Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

    • Egynapos sebészet: új szakmai kollégiumi tagozata van a területnek

      Egynapos sebészet: új szakmai kollégiumi tagozata van a területnek

Alvásigény

Orvos válaszol

Érdekelne, hogy az alvásigény befolyásolató-e valamilyen módon? 3 éves kisfiamnak kb. napi 9-10 óra a teljes alvásigénye, a délutáni alvást egyre gyakrabban kihagyja, és ez nem is látszik meg rajta, este sem alszik el előbb (10-fél 11 körül). A 2 hónapos kisfiam sem alszik sokat, kb. 14-15 órát. Ugyanakkor nekem 8-9 órára lenne szükségem. Ha kevesebbet alszom, fáradt, álmos és ingerlékeny vagyok, de sajnos már régóta nincs módom ennyit aludni. Tudnám-e legalább a saját alvásigényemet valahogyan csökkenteni?

Nem tudok arról, hogy az alvásigény befolyásolható lenne hosszú távon. Nagy egyéni szórások vannak ebben a tekintetben az emberek között. Ön valószínűleg le van terhelve és ki van fáradva a kisgyermekek gondozása, háztartás stb., miatt, ezért természetes, hogy fáradtabb és többet kívánna aludni. Gyógyszeres megoldást nem tudok javasolni a helyzetre.
dr Gerencsér Emőke

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink