Használjuk testünket!

Testünk arra való, hogy használjuk. A mozgásszervi problémák 90 százaléka épp abból ered, hogy nem mozgunk eleget. Ehhez hozzájárul rossz testtartásunk is. A monoton ülő munkát végzők, számítógépet használók, vagy éppen azok, akik sokat vezetnek, gyakorta panaszkodnak derék-, hát- és nyaktáji fájdalmakra.

Bognár Zoltán masszőr szerint tartós fájdalom esetén érdemes szakemberhez, masszőrhöz, gyógymasszőrhöz fordulni. De magunk is tehetünk azért, hogy szabaduljunk a fájdalomtól – olvasható a Dunaújvárosi Hírlap – online oldalán.

Testünk szinte azonnal árulkodik, ha nem megfelelő a testtartásunk, de a stresszes életmód is előidézhet fájdalmat, fáradtságot. Tipikus hibákat vétünk testünkkel szemben: a legtöbb ember nem ül szemben a monitorral, amikor dolgozik. Másik jellemzően rossz szokás a fekve tévézés, persze sok párnával. De említhetnénk azt is, amikor lábunkat rogyasztva, vagy csípőnket kibillentve állunk, ekkor például 300 izom feszül feleslegesen. Nem úgy használjuk testünket, ahogy kellene - hangsúlyozta Bognár Zoltán, aki elmondta azt is: a gimnasztika alapmozdulataival enyhíthetjük problémáinkat. A fej előre és hátra, valamint jobbra, balra mozgatása egymás után ismételgethető gyakorlat.

Ugyanakkor a fejkörzést ne erőltessük, az nem természetes mozgás. Izmaink arra valók, hogy mozogjunk, de egyre kevesebbet használjuk. - Napi 8-10 órányi irodai munka után mindenképpen kellene mozogni. A gimnasztika és az úszás is megfelelő lehet. Hisz az alapvető mozgásszervi problémák 90 százaléka abból fakad, hogy nem használjuk testünket - emelte ki a szakember.

Bognár Zoltán úgy véli, érdemes masszőrhöz fordulni, ha zavaró, állandóan visszatérő a fájdalom. A test átmozgatásával a szakember képes javítani a beteg közérzetén, sőt, a fájdalomérzet megszüntethető, és csak akkor marad tartós, ha karbantartjuk testünket, rendszeresen átmozgatjuk az izületeket.