Csak a mai napot kell túlélni

A mai az év leglehangolóbb napja, állítják angol pszichológusok. A legtöbben ma és holnap érezhetik úgy, hogy téli depresszióba estek, és az utcára sincs kedvük kimenni. A rossz hangulat oka egyebek mellett a sötét, a hideg, és hogy rég elmúltak az ünnepek. A szezonális depresszió az emberek 1 százalékát érintheti. Dr. C. Molnár Emma, a SOTE pszichológusa elmondta, nehezebb ébredni, nehezebben jutunk a saját energiaszintünkhöz, de ennek az időjárás mellett táplálkozási és immunológiai háttere is van. Az egészségügyi szakemberek szerint ilyenkor sokat segíthet a sok mozgás és az egészséges táplálkozás. Gábor Edina, az Országos Egészségfejlesztési Intézet főigazgatója hangsúlyozta: nagyon fontos ilyenkor a zöldség, gyümölcs, sárgarépa, savanyú káposzta, grapefruit, narancs, mandarin. A téli időszakban ráadásul mindenki idegesebb és türelmetlenebb. A pszichológusok ezért azt javasolják, aki tud, minél többet legyen napfényes, vagy legalább jól megvilágított helyen, az ugyanis nyugtatja az idegrendszert.