Elhízáshoz vezet az éjfél utáni ébrenlét

Ha valaki fogyni akar, ne hagyja ki az alvásnak az úgynevezett non-REM, azaz lassú, mélyalvásos fázisát. Ebben az éjfél után jelentkező fázisban termelődnek ugyanis azok a hormonok, amelyek hozzájárulnak a zsírbontáshoz. Többek között erről is szó volt a Magyar Alvástársaság hétfői tájékoztatóján, amelyet az Alvás márciusi Világnapja alkalmából tartottak.

Az alvászavarok, így például a narkolepszia (alvás-ébrenlét zavar), vagy az inszomnia (alváselégtelenség) egyre inkább népbetegségnek számítanak. Köves Péter főorvos, a az alvástársaság tiszteletbeli elnöke elmondta: Ezek a zavarok a teljes népesség körülbelül 3 százalékát érintik, különösen a középkorú férfiak (5-7 százalék) szenvednek ezektől. Nem mentesülnek azonban a nők sem, 50 év fölött már a hölgyek között is dupla annyi inszomniás van, mint korábban. Ráadásul a kialvatlanság, fáradtság, teljesítménycsökkenés mellett számos komoly betegség, így például a magas vérnyomás, cukorbeteség, szívbetegségek okozója is lehet a nem megfelelő és nem elegendő alvás.

A közlekedési balesetek jelentős részénél is jelentős szerepet játszik az alvászavar – mondta Szakás Zoltán a társaság elnöke. Épp ezért a Budapesti Rendőrfőkapitánysággal is összefogva próbálnak megoldást találni a problémára. Különösen a hivatalos sofőrök és a több műszakban dolgozók vannak kitéve veszélynek. Náluk különösen fontos, hogy az alvászavarokat megfelelően kezeljék.

Köves Péter szerint számos módja van a kezelésnek, de a legfontosabb, hogy megleljék a probléma okát. Tapasztalatai szerint eredményes terápiának köszönhetően akár 2-3 hónap alatt is be lehet állítani a paciensek megfelelő alvását. Az országban már 5 alváscentrum működik, Budapesten, Pécsen, Szegeden, Debrecenben és Szombathelyen, ahol háziorvosi beutalóval, a tb által támogatott kezelést kaphatnak a betegek. A főorvos szerint egyre többen ismerik fel egészségügyi problémáik mögött az alvászavart, mint okot, így a centrumokban is egyre több a paciens.

Ennek ellenére szükség van arra, hogy még szélesebb körben legyenek ismertek ezek a zavarok, kezelési lehetőségeik, ezért a tavalyi évhez hasonlóan a társaság idén is meghirdeti az „Aludni jó!" elnevezésű kampányt. Mivel a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hiánya a gyerekeket is érinti – sok esetben elhízáshoz, viselkedési problémákhoz (pl. túlzott agresszivitás), vagy memóriazavarokhoz vezet - idén ez egy rajzpályázat, amelyre általános- és középiskolás diákok jelentkezhetnek április 16-ig. A pályázatra olyan alkotásokat vár a társaság, amelyeken a fiatalok rajzba öntenék az alvással kapcsolatos gondolataikat. A rajzokat 4024 Debrecen, Nap u. 16, vagy a rajz@aludnijo.hu email címre várják. További információk a www.aludnijo.hu honlapján.